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做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速(sù)溶咖啡粉速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉(fěn)不是纯咖(kā)啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指(zhǐ)得是(shì)将咖啡豆直接(jiē)研磨(mó)成粉末(mò),再(zài)经过(guò)冲泡、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃(cuì)取液中的(de)水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑(hēi)咖啡中的营养(yǎng)成分是不如纯(chún)咖(kā)啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗(ma)

　　其实(shí)速溶黑咖啡(fēi)不能起到良(liáng)好的减肥(féi)作用(yòng)，要想更(gèng)好地达到(dào)瘦(shòu)身效果，最(zuì)好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝(hē)咖啡的(de)方式

　　咖啡(fēi)可以(yǐ)帮助减肥，但并不(bù)是(shì)所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡，而且(qiě)是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖(kā)啡的口感并不(bù)像奶咖(kā)那么香醇，更多的(de)是(shì)苦涩，许多人无法接(jiē)受，因此普(pǔ)通咖啡(fēi)减少了(le)可可的含(hán)量(liàng)，添加了(le)糖类物(wù)质，这种咖(kā)啡的减肥效(xiào)果是不(bù)理想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方(fāng)式很重要

　　咖(kā)啡的风味(wèi)是咖啡豆的(de)烘焙(bèi)时间(jiān)和温度决定(dìng)的，而这2个(gè)因素(sù)也决(jué)定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风(fēng)味(wèi)会更丰(fēng)富。

　　实际(jì)上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要(yào)想减肥(féi)，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果(guǒ)的区(qū)别

　　随着咖啡制作(zuò)工(gōng)艺上的提升，从最初的的热咖(kā)啡到(dào)现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的(de)方(fāng)式调制咖(kā)啡风(fēng)味。

　　这些(x做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪iē)复(fù)合版的(de)咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风(fēng)味多变，很(hěn)受(shòu)年轻人的(de)喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以(yǐ)在喝(hē)完热咖啡半(bàn)小(xiǎo)时(shí)后会(huì)有发热(rè)的感(gǎn)觉，这就是咖(kā)啡(fēi)因促进血液(yè)循环的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪代谢(xiè)帮助减(jiǎn)肥(féi)燃脂，但人体每天摄入的咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让人(rén)异常兴奋，导致失眠焦虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖(kā)啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都(dōu)很高，还其实速溶咖啡(fēi)并没(méi)有我(wǒ)们想象之中的那么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒(chǎo)的(de)咖啡(fēi)豆(dòu)之中提取有效的成分之(zhī)后，经过干燥(zào)而成的粉末，通常会被(bèi)制成三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要是其中添加了大量的(de)白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香(xiāng)精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能(néng)会(huì)引(yǐn)起高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病(bìng)，而植脂末(mò)之(zhī)中含(hán)有氢(qīng)化的植物(wù)油，氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸(suān)对(duì)于(yú)我们人体的健(jiàn)康是(shì)不利的，所以我们经常会(huì)提到(dào)要避(bì)免(miǎn)过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人(rén)轻易地去(qù)接受，但是普(pǔ)通(tōng)老百(bǎi)姓(xìng)最开(kāi)始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道(dào)独特但特别(bié)的香浓(nóng)、清(qīng)甜，很快就可以让(ràng)人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原(yuán)因的，即使不(bù)加(jiā)牛奶也有着(zhe)非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是(shì)植脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑(hēi)咖啡甜蜜(mì)可(kě)口多(duō)了，这主要(yào)是(shì)糖的(de)功劳(láo)！植(zhí)脂末之中含有大量的(de)饱和(hé)脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热(rè)量(liàng)高、味道香，但却是好身材的头号公敌(dí)，非常容易引发自身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如(rú)果每天(tiān)都大量(liàng)的摄入(rù)添加了植脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响自(zì)身外(wài)貌的(de)指数，或许还会增加您(nín)罹(lí)患(huàn)心血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一(yī)百年毁了我们人类健(jiàn)康(kāng)的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝(hē)糖水的(de)人(rén)们，内脏(zàng)脂肪更(gèng)加(jiā)容易出现超标，其健(jiàn)康的(de)危害比普通(tōng)肥(féi)胖或许会(huì)更大(dà)！而从速(sù)溶(róng)咖啡的营(yíng)养成分组成来看的话(huà)，主要(yào)是以(yǐ)某款速溶咖(kā)啡的成分表来分析，一份15克(kè)的三(sān)合一速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就(jiù)是说(shuō)，每天喝上(shàng)3杯的速(sù)溶(róng)咖(kā)啡，摄入(rù)的能量或许(xǔ)就超(chāo)过了(le)每天所需能量(liàng)的十分之一，无论是糖分或者还做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪是热量其实(shí)都是不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每(měi)天大量的(de)喝三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨(fáng)的，但是如果养成习惯的(de)话，这种危(wēi)害就(jiù)真的不(bù)容小觑(qù)了(le)！除此之外，速溶咖啡也(yě)不可(kě)避免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会对我(wǒ)们人(rén)脑中枢(shū)神(shén)经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注(zhù)意力的感觉，所以我们经(jīng)常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过量(liàng)的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤其特别(bié)是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人群，如果在(zài)喝了咖啡之后会出(chū)现心(xīn)跳的加(jiā)速、恶(è)心以及头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是(shì)一种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要(yào)注意(yì)控制摄入量，一(yī)般一天最好不要(yào)超过(guò)3杯（每杯大(dà)约(yuē)200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的(de)少喝速溶(róng)咖啡(fēi)，如果只能喝速溶(róng)咖啡就需(xū)要注意它的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选择能(néng)量(liàng)比较低(dī)、碳水(shuǐ)化合(hé)物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说(shuō)一说(shuō)植脂(zhī)末与反式(shì)的脂肪酸：植脂末是一项了不(bù)起的发明啊，可以让过去的(de)穷苦人也能享受到类似于奶油的美味(wèi)：在那个时候(hòu)的西(xī)方国家，奶油昂贵而且(qiě)又(yòu)比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明的化(huà)学(xué)家(jiā)将植(zhí)物油(yóu)氢化之后获得了(le)类似奶(nǎi)油的(de)产品(pǐn)，而其成本非常低而且更容易(yì)储(chǔ)存(cún)，并(bìng)且(qiě)不(bù)易(yì)腐败变质，于(yú)是大量的使用到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着(zhe)医学(xué)研究的不(bù)断进步，人们也发(fā)现了氢化植物油之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对身(shēn)体(tǐ)心血管系统具(jù)有非常可怕的危害(hài)，这(zhè)算是自身(shēn)血脂的升高、血栓(shuān)高(gāo)发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在(zài)的(de)食品(pǐn)加工业致力(lì)于不断的降低(dī)氢化植(zhí)物(wù)油之中反式脂(zhī)肪酸的含量(liàng)，目前，很多的食品虽然都(dōu)添加了(le)氢化植物(wù)油(yóu)（代可可脂(zhī)巧克(kè)力、一些油炸类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即(jí)可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无(wú)论如何(hé)植物(wù)的奶油制品、油炸类(lèi)的(de)食品、代(dài)可可脂巧克力制(zhì)品、各(gè)种派等食品(pǐn)脂(zhī)肪(fáng)含量比较的(de)高，还很(hěn)有(yǒu)可能含有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各(gè)位还是少(shǎo)吃为(wèi)妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身体的胃(wèi)都有刺(cì)激(jī)性比(bǐ)较大，使人变得(dé)异(yì)常兴奋，敏感(gǎn)的人可(kě)能引(yǐn)起失眠(mián)。