5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界(jiè)纪录多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速(HBC路由器能用WiFi吗sù)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

5公里世(shì)界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的学科或项(xiàng)目中最好的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界(jiè)纪(jì)录分为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪(jì)录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的(de)正式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛(sài)，英国的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害(hài)非常大(dà)，急需补充能量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时(shí)候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就(jiù)要停下(xià)来。

HBC路由器能用WiFi吗　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而(ér)跑(pǎo)步(bù)是(shì)个享受的(de)过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时(shí)间(jiān)，用最舒服的节奏(zòu)跑完全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢(huī)复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月(yuè)月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑HBC路由器能用WiFi吗者的(de)自身(shēn)条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护自(zì)己身体，在参(cān)赛跟(gēn)休息之间(jiān)找到最(zuì)佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自(zì)己(jǐ)还(hái)能多坚持一下，这样(yàng)很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的(de)配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运(yùn)动(dòng)设备(bèi)，想快就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分(fēn)钟之内(nèi)不补(bǔ)充能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身委(wěi)员会(huì)建议，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克(kè)勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

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