一小时步行大约多(duō)少千米，一小时步(bù)行大约多(duō)少千米路程(chéng)是正常成年人步行正常的速度，一小时大概(gài)走6-7.2公(gōng)里，具体分析(xī)如下：步(bù)行是人类基(jī)本的活(huó)动方式之(zhī)一，似(shì)乎整个(gè)人(rén)体结构就是为步行设(shè)计的(de)，步行(xíng)被公认(rèn)为世界上最好的运动的。

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一(yī)小时步(bù)行大约多少千米，一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米路程

　　步行(xíng)是人类基本(běn)的(de)活动(dòng)方(fāng)式之一(yī)，似乎整个人体结(jié)构就是为步行设计的，步行(xíng)被(bèi)公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动(dòng)量即运(yùn)动后(hòu)的心(xīn)率控制在(zài)每分钟170次-年龄数(shù)，能(néng)使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能增(zēng)强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能关于团结就是力量的名人素材事例，关于团结的名人素材事例有哪些增强(qiáng)血管弹性，减少血管(guǎn)破(pò)裂(liè)的(de)可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并(bìng)能(néng)使关节灵活(huó)，促进人体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食(shí)欲，对于防治高血压、糖(táng)尿(niào)病、肥(féi)胖(pàng)症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好的作用(yòng)。

一小时步行(xíng)大(dà)约(yuē)多少千米(mǐ)？

　　正常成(chéng)年(nián)人步行正常的速度，一(yī)小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分析如下：

　　步(bù)行是(shì)人类(lèi)基本的(de)活动方式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是(shì)为步行设(shè)计的，步行(xíng)被公认(rèn)为世界上最(zuì)好的(de)运动。

　　每(měi)周步行5次，运动(dòng)量即运(yùn)动(dòng)后的心率控制在每分钟170次-年(nián)龄数，掘亩余能使糖(táng)尿病的发病(bìng)率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步(bù)行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢而(ér)有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹(dàn)性，减少(shǎo)血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵(líng)活，促进人体血液(yè)循环(huán)和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功(gōng)能，促(cù)进胃肠(cháng)有(yǒu)规律的蠕(r关于团结就是力量的名人素材事例，关于团结的名人素材事例有哪些ú)动，增加食欲，对于防(fáng)治(zhì)高血压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症(zhèng)都有良(liáng)好的作用(yòng)。

　　以(yǐ)上内容(róng)参考 人民(mín)网-最好的运(yùn)动是步行

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