一小时步行(xíng)大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米，一小时步行(xíng)大约多少千米路程是正常成(chéng)年(nián)人步(bù)行正常的速度(dù)，一小时(shí)大(dà)概(gài)走(zǒu)6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分析如下：步行是人类基本(běn)的活动方式之(zhī)一(yī)，似乎整个人(rén)体(tǐ)结(jié)构(gòu)就(jiù)是为步行设计的，步(bù)行被(bèi)公认(rèn)为世界上最好的运(yùn)动的。

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一小时步行大约多少千(qiān)米，一小时(shí)步行大约多少千米路程(chéng)

　　步(bù)行是人类基(jī)本的(de)活动方式(shì)之一，似乎(hū)整个人体(tǐ)结构(gòu)就(jiù)是为(wèi)步行(xíng)设(shè)计的，步行被公认(rèn)为世界上(shàng)最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后(hòu)的(de)心率控制(zhì)在每分钟170次-年(nián)龄数，能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步(bù)行一(yī)个(gè)小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能(néng)，使心(xīn)脏慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强(qiáng)血管(guǎn)弹(dàn)性，减少血管(guǎn)破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人(rén)体(tǐ)血液循(xún)环(huán)和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增(zēng)强消化腺的分(fēn)泌功能，促(cù)进胃肠有规律的(de)蠕动，增加食(shí)欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都(dōu)有良(liáng)好的作用(yò蝴蝶会采蜜吗ng)。

一(yī)小时(shí)步(bù)行大约多(duō)少千米？

　　正(zhèng)常成年(nián)人(rén)步行正常的(de)速度，一小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本(běn)的(de)活(huó)动(dòng)方式之一，似乎整个人体结(jié)构就是为步(bù)行设计的，步行被公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运(yùn)动量即(jí)运动后(hòu)的心率控(kòng)制在每(měi)分钟170次-年龄数(shù)，掘亩余能使糖(táng)尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步(bù)行能增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的(de)可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人(rén)体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐(nà蝴蝶会采蜜吗i)源强消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚(gǔn)病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症(zhèng)都(dōu)有良好的作用(yòng)。

　　以上内(nèi)容(róng)参考 人民网-最好的(de)运动是(shì)步行

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