一小时步行(xíng)大约多少千米，一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千米路程是正(zhèng)常成年人步(bù)行(xíng)正常的速度(dù)，一小时(shí)大概走(zǒu)6-7.2公里，具(jù)体分析如下：步行(xíng)是人类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行设计的，步(bù)行被(bèi)公认为世(shì)界(jiè)上最好的运动的。

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一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千(qiān)米，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程

　　步夜黑风高什么意思含义，夜黑风高啥意思行是人(rén)类基本的(de)活动(dòng)方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个人体(tǐ)结构就是(shì)为步行设计(jì)的，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后(hòu)的(de)心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步行(xíng)一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增强心脏(zàng)功(gōng)能，使心脏(zàng)慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉(ròu)力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人(rén)体血(xuè)液循(xún)环和新陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增强(qiáng)消化腺的分泌功(gōng)能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性便(biàn)秘等症都有良好(hǎo)的(de)作用(yòng)。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年(nián)人步行正常(cháng)的速度(dù)，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体(tǐ)分(fēn)析如下：

　　步行是(shì)人类基本的活(huó)动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设(shè)计的，步行被(bèi)公认为世界(jiè)上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运(yùn夜黑风高什么意思含义，夜黑风高啥意思)动后的心率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步行能(néng)增强血管(guǎn)弹性(xìng)，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋骨(gǔ)，并能(néng)使(shǐ)关节灵活(huó)，促进人体血液循(xún)环(huá夜黑风高什么意思含义，夜黑风高啥意思n)和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐源强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治(zhì)高血(xuè)压、糖尿判滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以(yǐ)上内容参考 人民网-最(zuì)好的运(yùn)动是步(bù)行(xíng)

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