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　　减肥期间最好不(bù)好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖(táng)分含量很高，是不利(lì)于控(kòng)制体重的。

　　如果实在想吃也(yě)是可以的，但是要注(zhù)意只能少量的吃一(yī)点，而且要在其(qí)他的饮(yǐn)食上相对的减少(shǎo)摄入(rù)量，维持每(měi)日摄入的总热量不变，这(zhè)样才不会导致体重增(zēng)加(jiā)。

哈密瓜(guā)适合什(shén)么(me)时候吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多品种，有早熟(shú)夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐(nài)贮(zhù)存，可(kě)以(yǐ)放到(dào)来年春天，味道仍(réng)然新(xīn)鲜。

　　夏季(jì)天(tiān)气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥(jī)、利便(biàn)、益(yì)气、清(qīng)肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的(de)哈密(mì)瓜，由于(yú)温差比较大，糖分应该相对较高(gāo)点(diǎn)，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么季节都(dōu)有(yǒu)哈密瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每(měi)100克(kè)哈密瓜的热量(liàng)为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量较低(dī)的水果(guǒ)，含有的热量仅占成年人保持健康每天所需摄入总热量的(de)1%，且哈密(mì)瓜(guā)中含有大(dà)量的水分，是一种典(diǎn)型的(de)低热量高水(shuǐ)分的水果，即使(shǐ)是(shì)减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜(guā)中含(hán)有大量的糖分，普通哈密瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的(de)哈密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制作(zuò)成(chéng)哈密(mì)瓜(guā)干后，含(hán)糖量会超过60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜需要适量食(shí)用，以免大量的糖分进(jìn)入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在(zài)新疆(jiāng),新疆除少数(shù)高寒地带之外(wài),大部分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈(hā)密瓜(guā)产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所产最为著名(míng),故称(chēng)为哈密瓜。

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