白(bái)露(lù)，是“二(èr)十(shí)四节气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气(qì)过(guò)来，大部分地区温度降低。白(bái)露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会明显地感觉到炎热的夏(xià)天(tiān)已过，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时(shí)世态炎凉是什么意思，人心冷暖世态炎凉下一句是什么至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变(biàn)短，光(guāng)照(zhào)强度减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射(shè)散热(rè)快，所(suǒ)以温度下降速度也(yě)逐渐加快。白露(lù)基本(běn)结束(shù)了暑天(tiān)的(de)闷热，天气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属(shǔ)金(jīn)，金(jīn)色白，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早(zǎo)晚(wǎn)的(de)气温较(jiào)低(dī)，而正午的气温(wēn)仍(réng)较高，这一时(shí)节是(shì)秋季温差最大(dà)的时候。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气(qì)情(qíng)况，及(jí)时增加衣物(wù)，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣(yī)不能太(tài)多太快，应(yīng)遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原(yuán)则，适(shì)当接(jiē)受耐(nài)寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常(cháng)适合锻(duàn)炼的(de)时节，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些户外(wài)运动有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢(màn)跑、爬山(shān)、踢毽子、打(dǎ)太极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动(dòng)静结合(hé)，可平卧于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃降(jiàng)的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺(fèi)癌的发(fā)病(bìng)风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内(nèi)的阴阳(yáng)，预(yù)防因阴(yīn)阳失衡而导致(zhì)的(de)疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露从今夜(yè)白，夜(yè)自此日凉。“白(bái)露是(shì)整(zhěng)个(gè)秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰(chén)，在(zài)这样的时辰(chén)里，秋才有(yǒu)了(le)诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳(shang)，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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