睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在(zài)天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别不大了(le)？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子眉飞色舞是什么生肖 眉飞色舞是神态描写吗智商高，午睡一小时(shí)相(xiāng)当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的(de)生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以及视(shì)力等(děng)方面(miàn)可能会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状(zhuàng)态(tài)，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人(rén)则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工(gōng)作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却(què)感觉(jué)没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长(zhǎng眉飞色舞是什么生肖 眉飞色舞是神态描写吗)，深(shēn)睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期(qī)需(xū)有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过(guò)短会出(chū)眉飞色舞是什么生肖 眉飞色舞是神态描写吗现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医(yī)生指导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药(yào)，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免自(zì)行(xíng)服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化(huà)食(shí)物(wù)，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发(fā)肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制(zhì)在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时(shí)间过(guò)长也会(huì)容易(yì)使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等(děng)不(bù)适(shì)感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时(shí)或者稍微(wēi)散步(bù)一下(xià)，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医院就诊。

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