晚(wǎn)餐吃什么好呢？如(rú)比较瘦(shòu)的(de)话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块(kuài)，做(zuò)起来(lái)也(yě)比较简(jiǎn)单，又(yòu)好吃又有(yǒu)营养，另张大大到底是什么来头外加一个西(xī)红柿蛋(dàn)汤的。

　　关(guān)于晚餐吃(chī)什么好呢以及晚餐吃什么健(jiàn)康又营养还减(jiǎn)肥，晚(wǎn)餐吃(chī)什么比较健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚(wǎn)上吃啥菜(cài)谱等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭(fàn)的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃(chī)粥是正常(cháng)的，有利于消化，不(bù)会增(zēng)加(jiā)胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米或小米煮成的粥，其中小米粥中含有丰(fēng)富的维生素、色氨酸(suān)、锌(xīn)、铁等营(yíng)养成分，进(jìn)食后容(róng)易消化，不(bù)会对胃肠黏膜造成刺(cì)激。大(dà)米(mǐ)粥中含有蛋白质、B族维生素、脂肪(fáng)等(děng)营养(yǎng)物质，进食后(hòu)能够为(wèi)身体补充营养成分。无论是(shì)大米(mǐ)粥还是小米(mǐ)粥(zhōu)都可以在晚(wǎn)餐时(shí)吃，均(jūn)属(shǔ)于正(zhèng)常现象。因为这(zhè)些食物属于半流食，没有难(nán)以消化或刺激(jī)性成分，减少了对胃肠道造(zào)成的刺激，起(qǐ)到保护(hù)胃肠道黏膜的作用(yòng)，不(bù)会诱发(fā)胃胀、胃(wèi)痛等(děng)不适感。

　　若自身(shēn)患有糖尿病，其(qí)体内血糖处在升(shēng)高状态，这种情况不建议(yì)在(zài)晚餐时(shí)吃，因为(wèi)在制作期间容易产(chǎn)生淀粉，且分(fēn)解(jiě)成葡萄糖，大量(liàng)进食容易升高血糖，导致病情加重(zhòng)。

　　建议合理安(ān)排日常饮食，避免进(jìn)食辛辣及刺(cì)激性食物(wù)，尤其是晚餐时控制(zhì)好进食量(liàng)，不宜一(yī)次性进(jìn)食太多，以免增加胃肠负担，引起不适(shì)表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土(tǔ)豆肉块，做起(qǐ)来也比较简单，又好(hǎo)吃(chī)又有营养，另外加一个西红(hóng)柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想减肥(féi)的(de)话(huà)，这张大大到底是什么来头边建议(yì)吃点高纤维食物，芹菜(cài)香干(gàn)肉丝(sī)。

　　又好(hǎo)吃，而且又不担(dān)心长胖(pàng)，另外配(pèi)一(yī)份(fèn)冬(dōng)瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如(rú)果是(shì)身体不舒服食(shí)欲不佳，这(zhè)边是建(jiàn)议喝汤，冬瓜排(pái)骨汤，喜欢的(de)话可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还可(kě)以一边做(zuò)家务一(yī)边堡汤，另外配碗咸(xián)萝卜开开(kāi)胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根(gēn)大同股，放黄豆(dòu)，来一个黄豆筒骨(gǔ)汤，放点千张、玉米段。

　　都是(shì)补(bǔ)钙的好东西，平时多运动晒晒太阳(yáng)更好(hǎo)吸(xī)收(shōu)。

　　5、胃不好的亲们，建(jiàn)议吃白菜(cài)豆(dòu)腐，都是对胃有好(hǎo)处的。

　　易(yì)消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆猪肝啊（厨艺一般的(de)建议放点洋葱(cōng)可以去(qù)味），红(hóng)烧鲫鱼(yú)、酸辣张大大到底是什么来头土(tǔ)豆丝等等(děng)，都是(shì)比较好的选择。

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