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哈密瓜减肥(féi)期间(jiān)可以吃吗，一个(gè)哈密瓜的热量等于(yú)几碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃(chī)哈密(mì)瓜，因为(wèi)哈密瓜中(zhōng)的糖分(fēn)含量很高，是不利于控(kòng)制体重的。

　　如(rú)果实在想(xiǎng)吃(chī)也是(shì)可以的，但是要注意(yì)只(zhǐ)能(néng)少量的吃一点，而且(qiě)要(yào)在其他的饮食(shí)上相对的(de)减少摄入量，维持每日(rì)摄(shè)入的总热量(liàng)不变，这样(yàng)才不会导致体重增加。

哈(hā)密瓜适合什么时(shí)候(hòu)吃(chī)

　　哈密瓜(guā)种类多达180多品种，有早(zǎo)熟(shú)夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之(zhī)分。

　　冬(dōng)瓜(guā)耐贮存(cún)，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈密瓜(guā)果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈(hā)密(mì)瓜可以清热(rè)解暑(shǔ)，带来(lái)一丝(sī)凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应(yīng)该相(xiāng)对较高(gāo)点，夏季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈(hā)密瓜比较少病虫(chóng)侵害(hài)，品(pǐn)质优良。

　　什么季(jì)节都有哈密(mì)瓜吃(chī)，不(bù)过数夏秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的热(rè)量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜(guā)是(shì)一种热量较低的(de)水(shuǐ)果，含(hán)有的(de)热量仅(jǐn)占成年(nián)人(rén)保持健康(kāng)每天所(suǒ)需摄入总(zǒng)热(rè)量的(de)1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大量(liàng)的水分，是一种(zhǒng)典型(xíng)的低热五一最适合带孩子去哪旅游，五一带孩子去哪里好玩量高水分的(de)水果，即使是减肥的人(rén)也可以(yǐ)食用。

　　但(dàn)哈(hā)密(mì)瓜中含有大量的(de)糖分(fēn)，普通哈密瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部(bù)分(fēn)口感香甜的(de)哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜(guā)干后(hòu)，含糖量会超过60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量(liàng)的糖(táng)分进入人体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的(de)产(chǎn)地主要(yào)在新疆,新疆除少数高寒地带之(zhī)外,大(dà)部分地(dì)区均产哈密瓜(guā),哈密瓜产于南疆(jiāng)师(shī)县、哈密和(hé)吐鲁(lǔ)番盆地,石河子(zi)一带(dài)也有(yǒu),以哈密(mì)所产最为著名,故称为哈密瓜。

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