睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人(rén)会(huì)觉得很(hěn)困(kùn)，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午睡(shuì)一小时(shí)相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么五谷轮回是什么意思的梗，五谷轮回之所是指什么地方区(qū)别等问题，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡(shuì)的人(rén)相比，在(zài)精神状态、反应速度(dù)以及视力等(děng)方面可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体不出现(xiàn)不适症状，且对(duì)于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的人则(zé)开(kāi)始精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)人的反应(yīng)速(sù)度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光(guāng)涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由(yóu)于(yú)眼睛白(bái)天(tiān)长时(shí)间得(五谷轮回是什么意思的梗，五谷轮回之所是指什么地方dé)不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力(lì)较大(dà)、身体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四(sì)期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得(dé)到彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡前可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安(ān)眠类的西(xī)药(yào)一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用(yòng)导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人(rén)的认知(zhī)功能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进(jìn)睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(sh五谷轮回是什么意思的梗，五谷轮回之所是指什么地方uì)时间过(guò)长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控制在(zài)半小时(shí)之内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可(kě)以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒(shū)服(fú)的症状，需(xū)要(yào)及时的去医院就诊(zhěn)。

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