随着工作和生活节奏的加快(kuài)，有睡眠障(zhàng)碍(ài)的(de)人群越(yuè)来越(yuè)多，真正能够一(yī)沾枕头就着的人(rén)越来越(yuè)少，一(yī)晚安眠(mián)对很多人来说成为了很奢侈的(de)事。

由于(yú)失眠严重影响作(zuò)息，以及次(cì)日疲(pí)劳(láo)带来的焦snp眼霜在韩国是什么档次，韩国snp眼霜怎么样躁等会影响人们的身心健康，由此(cǐ)，不(bù)少人都想(xiǎng)寻找有效的助眠手(shǒu)段。目前，除(chú)了服药外，一种名为ASMR的音频助(zhù)眠方式逐(zhú)渐走进了大众的(de)视野。

在深夜时分睡不着的时候打开快手或者抖音都有一些(xiē)直(zhí)播在进行哄睡，有御(yù)姐、甜美(měi)、可(kě)爱各种各样的(de)声(shēng)音(yīn)。从(cóng)术语(yǔ)角(jiǎo)度来讲，这(zhè)种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反(fǎn)应，意思是指人体通(tōng)过(guò)视、听、触、嗅等(děng)感知上(shàng)的刺激，在颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他部位产生的令人(rén)愉悦的独(dú)特刺(cì)激感，又(yòu)名耳音、颅内(nèi)高潮等。ASMR的作(zuò)品类型很多，包括激烈型、轻(qīng)松型、带有故(gù)事情节和寓意(yì)的(de)类型等。

简单来说，它(tā)就是通过声音触发人们的某种生理(lǐ)反应，即(jí)通过模拟声音来触发听众感(gǎn)知，而一旦这(zhè)种感知反应(yīng)被触(chù)发(fā)，就会带来(lái)一(yī)系列效(xiào)果，包括(kuò)放(fàng)松压力(lì)、助眠等。

当(dāng)然，助眠的效果也因人、因声(shēng)而(ér)异，ASMR的助眠功效目前在国内(nèi)外(wài)还存在一些争议，神经(jīng)学(xué)上也还(hái)没有十分严谨的学术结论，很多听众之所(suǒ)以爱听，主要还是因为聆(líng)听ASMR对助眠有一些(xiē)帮(bāng)助。

在网络上，有(yǒu)各种各样(yàng)的(de)“ASMR资源”，这些资源(yuán)被称为“网(wǎng)络哄睡音频”“网络助(zhù)眠音(yīn)频”，通过(guò)使用各类道具模拟不同的声音，在深(shēn)夜(yè)时段，通过网络传到千千万万个听众耳中，缓解压(yā)力(lì)、放松精神，起到助眠作用。

虽然(rán)ASMR音频的(de)效果尚未得到学(xué)术上(shàng)的完全认可，但是(shì)作为(wèi)一(yī)种可(kě)以尝试的助眠手段，大(dà)家(jiā)在失snp眼霜在韩国是什么档次，韩国snp眼霜怎么样眠的时候不妨听(tīng)一(yī)下试试，毕竟如果真(zhēn)的有效当然(rán)好，如果没有效果的话也没啥损失，只是(shì)当(dāng)听了会(huì)音乐不是么。

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