一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米，一小时步行大约多少千(qiān)米路(lù)程是正(zhèng)常成年人步行(xíng)正常的速度，一小时大概(gài)走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：步行是人类基本的活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行设计的(de)，步行被公认为世界(jiè)上(shàng)最好的运动的。

　　关(guān)于一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)路(lù)程(chéng)以(yǐ)及一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时步行大约多少千米(mǐ)正常(cháng)，一小时步行大约(yuē)多少千米路程，一小时步行大(dà)约(yuē)多少(shǎo)千米远，一(yī)小时步行大概多少千米等(děng)问题，小编将为你整理以下(xià)知识：

一(yī)小(xiǎo)时(shí)步行大约多(duō)少千米，一小时(shí)步行大约(yuē)多(duō)少千米路程

　　步行是人类(lèi)基本(běn)的(de)活动方式之一，似(shì)乎整个人体结构就是为步行(xíng)设(shè)计的，步行被(bèi)公认为(wèi)世界(jiè)上最(zuì)好的(de)运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量(liàng)即(jí)运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病(bìng)的发病(bìng)率下降50%。

　　人步(bù)行的(de)速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以(yǐ)，步行一(yī)个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹(dàn)性(xìng)，减(jiǎn)少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能(néng)增强(qiáng)肌肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使(shǐ)关(guān)节灵活，促进人体(tǐ)血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化腺的分(fēn)泌功(gōng)能(néng)，促进胃肠有规(guī)律的(de)蠕动，增加食(shí)欲，对于(yú)防治高血压、糖(táng)尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等(děng)症(zhèng)都有良(liáng)好的作用。