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中考立定跳远(yuǎn)满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考体育(yù)各(gè)地市(shì)的评分标(biāo)准略(lüè)有不同(tóng)，具(jù)体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（6天润奶啤有度数吗，天润奶啤千万别喝0分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地(dì)屈(qū)膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身(shēn)动作，髋关节完全(quán)打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用(yòng)左(zuǒ)（右）去(qù)右（左）来(lái)的(de)方法进行练习，距(jù)离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直立开始起跳，空(kōng)中(zhōng)做屈腿抱(bào)膝(xī)动作或双手在腿前(qián)击掌，落地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过(guò)一定高度兼远(yuǎn)度或一(yī)定远度(dù)兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手背(bèi)在身后，两脚平行开(kāi)立(lì)，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做(zuò)连续跳台阶动(dòng)作。

　　一(yī)次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提(tí)高立定跳远成(chéng)绩的基(jī)础，但天润奶啤有度数吗，天润奶啤千万别喝没有合理的(de)技术，力量的作用也无法充分体(tǐ)现，两者是相(xiāng)辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿部力(lì)量练习的同(tóng)时，必(bì)须改(gǎi)进立定(dìng)跳远技术(shù)。

2022年中考立(lì)定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各(gè)地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升(shēng)学体育成绩（总分）取必考科(kē)目(mù)和选考科(kē)目(mù)两科(kē)考试成绩得分的平均分，平(píng)均分超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕(bì)业生(shēng)升学体育(yù)考试成(chéng)绩按(àn)0.5的(de)权重计(jì)入其(qí)中(zhōng)考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分(fēn)易得(dé)，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲(chōng)刺(cì)名校的同(tóng)学来说，体育真的要(yào)尽力做到不(bù)丢(diū)分。

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