睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高现在天气热了(le)有很(hěn)多人(rén)都有睡午(wǔ)觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着的样子(zi)？的。

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睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度以及视(shì)力等方面(miàn)可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等(děng)无明(míng)显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于(yú)无(wú)困倦感，到下kono洗发水是什么牌子，kono洗发水有几款午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致(zhì)人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可能会出(chū)现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠(mián)时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不良(liáng)的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期(qī)，二kono洗发水是什么牌子，kono洗发水有几款期为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会(huì)出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前(qián)不(bù)宜(yí)思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药(yào)一定(dìng)要在医生(shēng)指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自(zì)行服用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作效率(lǜ)也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功能(néng)得到有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也(yě)会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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