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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少(shǎo)克

　　鸡腿(tuǐ)是所(suǒ)有鸡的部位当中(zhōng)最受人类欢迎(yíng)的一部分，因为(wèi)鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质(zhì)比(bǐ)较细(xì)化。

　　很多人(rén)在制(zhì)作料理的时候(hòu)会(huì)专(zhuān)门选择(zé)鸡(jī)腿，而不会选择(zé)整(zhěng)只(zhǐ)的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡(jī)腿大概有175克，大(dà)的鸡(jī)腿(tuǐ)有250克左(zuǒ)右(yòu)。

营(yíng)养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由(yóu)于其(qí)味较淡，因(yīn)此可(kě)使用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中(zhōng)，可以(yǐ)说是蛋白质最高的(de)肉类之一(yī)，是属于高(gāo)蛋白(bái)低脂(zhī)肪(fáng)的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸(suān)的(de)含量(li1039违章代码是什么意思 1039违章代码扣分吗àng)颇多，因此可(kě)弥补牛(niú)及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维生(shēng)素A含(hán)量多，而在量方面(miàn)虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉(ròu)和猪肉(ròu)相(xiāng)比，其维生素(sù)A的(de)含(hán)量却高出许(xǔ)多(duō)。

　　腿(tuǐ)肉是从脚(jiǎo)到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉(ròu)质颇(pǒ)坚硬，连皮一起摄取(qǔ)时，脂肪的(de)含量(liàng)较多，也是在整(zhěng)只鸡中铁分(fēn)含量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的(de)含(hán)量比例较(jiào)高(gāo)，种类多，而且消化率高，很容易被(bèi)人体吸收(shōu)利用，有增强体力、强壮身体的(de)作用。

　　鸡肉含有对人体生长(zhǎng)发育有重要作(zuò)用的磷脂(zhī)类(lèi)，是中(zhōng)国人膳食结(jié)构中脂(zhī)肪和磷脂的(de)重要来(lái)源之(zhī)一。

　　鸡肉(ròu)对(duì)营养不良(liáng)、畏寒怕(pà)冷、乏(fá)力疲(pí)劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的(de)食疗作用。

　　祖国医学认为(wèi)，鸡肉有温(wēn)中益气、补虚填精(jīng)、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功(gōng)效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很(hěn)丰(fēng)富。

　　在肉类里面就数鸡(jī)肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪(fáng)的食品。

　　如果担(dān)心发胖，吃(chī)的时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中益气，有(yǒu)补虚(xū)损的功效，特别适合亚健康的人(rén)们食用(yòng)，而且对(duì)月经不(bù)调(diào)、产(chǎn)后奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉(ròu)非常(cháng)容(róng)易被(bèi)人体消化，所以也提高了人体对鸡(jī)肉的吸(xī)收率，从而(ér)可以将鸡肉的营养价值最大化(huà)吸(xī)收(shōu)，起到强(qiáng)身健体(tǐ)的作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以对(duì)因为(wèi)肾精(jīng)不足而引起的小便次数(shù)多、耳聋、少精(jīng)、精冷(lěng)等症状有(yǒu)改(gǎi)善的功效。

　　5、促进智(zhì)力(lì)。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且它的抗氧化效果也(yě)非常好(hǎo)，有助(zhù)于改善心脑(nǎo)功(gōng)能(néng)，而且还能促进儿(ér)童的智(zhì)力(lì)发育。

一个鸡(jī)腿大(dà)概多重(zhòng)

　　一(yī)个鸡腿的重(zhòng)量大约是180克,如果大一点的话在230克到(dào)250克左(zuǒ)右。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是从脚(jiǎo)到腿的部位,及腿(tuǐ)根(gēn)一带的肉,其肉质(zhì)颇(pǒ)坚硬,在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的一部分。

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