5公(gōng)里世界纪录多少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国(guó)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速(sù)等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的(de)知识答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为1刚和别人做完回家能发现吗，刚和别人做完能从外表看出来吗2分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般(bān)来说刚和别人做完回家能发现吗，刚和别人做完能从外表看出来吗，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是(shì)指体育赛(sài)事中产(chǎn)生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪(jì)中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是(shì)1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器(qì)官都处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤(shāng)害非(fēi)常(cháng)大，急需补充能(néng)量和营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停下了(le)

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在(zài)向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创(chuàng)造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程(chéng)，不要在(zài)乎自己(jǐ)的(de)完赛时间，用(yòng)最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马，至于频(pín)繁(fán)的(de)参赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这还是要依(yī)据跑者(zhě)的自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还(hái)能多(duō)坚持(chí)一下，这样很容易(yì)导致伤(shāng)病的出现。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑(pǎo)步后，极易(yì)产生厌食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日子你的身体就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委员会(huì)建议，大(dà)量运动过后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参(cān)加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

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