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阿富汗玉为什么便宜，阿富汗玉为什么不值钱速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料(liào)表(biǎo)写着速溶咖(kā)啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖啡豆直接研磨(mó)成粉末,再经(jīng)过冲泡(pào)、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的,而(ér)速溶黑(hēi)咖啡粉,是(shì)通过将咖(kā)啡萃取液中的(de)水分蒸发(fā)而获得(dé)的干(gàn)燥的(de)咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营(yíng)养成分(fēn)是不如纯(chún)咖(kā)啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起到(dào)良好的减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到(dào)瘦身效(xiào)果(guǒ)，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助(zhù)减(jiǎn)肥，但并(bìng)不(bù)是所有的(de)咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖(kā)啡，而且是可可纯度超过75%的咖(kā)啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的(de)口感(gǎn)并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因(yīn)此(cǐ)普通咖啡减少了可(kě)可的含量，添加了糖类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效(xiào)果是不理想的(de)，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘(hōng)焙时(shí)间和温度(dù)决定(dìng)的，而这2个因素(sù)也决定(dìng)了最终咖啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一(yī)般深度烘(hōng)焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的(de)的热咖啡(fēi)到现在的很(hěn)多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新颖(yǐng)，而且风(fēng)味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡(fēi)因的作用是(shì)在热饮的时(shí)候才能更(gèng)好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝阿富汗玉为什么便宜，阿富汗玉为什么不值钱(hē)完热咖(kā)啡半小时后会有发(fā)热的感觉，这就是咖啡因(yīn)促进血液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂(zhī)肪(fáng)代(dài)谢帮助减肥燃脂，但人体每(měi)天摄入的咖啡量(liàng)不宜(yí)超过6杯（以每(měi)杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让人异常兴奋(fèn)，导致失眠(mián)焦虑和烦(fán)躁。

　　就算(suàn)是减肥(féi)，也要控制每天饮用的量，不(bù)要(yào)贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖(kā)啡(fēi)碱含量(liàng)都很高(gāo)，还其实速溶咖啡并没有我们想(xiǎng)象之(zhī)中的那么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之(zhī)中提取有效(xiào)的成分之后，经过干(gàn)燥而成的粉(fěn)末，通(tōng)常(cháng)会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以(yǐ)被人所(suǒ)诟(gòu)病，主(zhǔ)要是其中添加了大量的(de)白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的添加(jiā)主(zhǔ)要(yào)是引起肥胖的(de)其(qí)中的一个原因，还很有(yǒu)可(kě)能会引(yǐn)起高血压(yā)、糖尿病等(děng)相关的疾病，而(ér)植脂(zhī)末之中含有氢化(huà)的(de)植(zhí)物(wù)油，氢化(huà)植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对于我(wǒ)们人体的健康(kāng)是不利的，所(suǒ)以我们经常会提到要(yào)避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖啡非常(cháng)的好喝(hē)，而(ér)且(qiě)也可(kě)以(yǐ)让人轻易地去接受，但(dàn)是普通老(lǎo)百姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡(fēi)，味道(dào)独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就(jiù)可(kě)以(yǐ)让人上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有一定原因的，即使不加(jiā)牛奶(nǎi)也有着(zhe)非常(cháng)醇厚顺滑的(de)口感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡(dàn)的黑咖啡甜蜜(mì)可口(kǒu)多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的(de)脂肪一(yī)样，热(rè)量(liàng)高、味(wèi)道香，但却是好身材的头号(hào)公敌(dí)，非(fēi)常容易引(yǐn)发自身(shēn)体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每(měi)天都大量的摄入添加(jiā)了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或(huò)许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊(a)，不仅仅影响(xiǎng)自(zì)身外(wài)貌的指数，或许还(hái)会增加您罹患心(xīn)血管疾病(bìng)的风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更(gèng)是被我们(men)称为近一百(bǎi)年(nián)毁(huǐ)了我(wǒ)们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤(fū)老化、血管(guǎn)老化均与之有关！每天喝糖水的人(rén)们，内脏脂(zhī)肪更加(jiā)容易(yì)出现(xiàn)超标，其健(jiàn)康的危害(hài)比(bǐ)普通肥胖或许会(huì)更大！而从(cóng)速(sù)溶咖(kā)啡的营养成分组成来看(kàn)的(de)话，主要是以(yǐ)某(mǒu)款速溶咖啡的成分表来(lái)分析，一份15克的三合一速溶咖啡(fēi)能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能(néng)量或许就超(chāo)过了每天所需(xū)能量的十分之一，无论(lùn)是糖分或者还是(shì)热(rè)量其实(shí)都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议(yì)每天大量(liàng)的喝三(sān)合(hé)一的(de)速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的(de)，但是如(rú)果养成习惯(guàn)的话，这(zhè)种危害就真的不(bù)容小觑了！除此之外(wài)，速(sù)溶咖啡也不(bù)可避免(miǎn)地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会对我(wǒ)们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用(yòng)，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注意(yì)力的感(gǎn)觉(jué)，所以(yǐ)我(wǒ)们阿富汗玉为什么便宜，阿富汗玉为什么不值钱经常会靠喝咖啡来(lái)提(tí)神。

　　但是(shì)如(rú)果过(guò)量的(de)饮用咖(kā)啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别(bié)是有些对咖啡因敏感的人群，如(rú)果在喝了咖啡之(zhī)后(hòu)会(huì)出现心跳的(de)加速、恶心以及头(tóu)晕(yūn)等不适，可以(yǐ)说咖啡是一(yī)种利(lì)弊共存(cún)的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于(yú)经(jīng)常(cháng)喝咖啡的人来说(shuō)，一定(dìng)要注意控制摄入量(liàng)，一般(bān)一(yī)天最(zuì)好不要超过(guò)3杯（每(měi)杯(bēi)大约200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速(sù)溶咖(kā)啡，如果(guǒ)只(zhǐ)能喝速(sù)溶(róng)咖啡就需要(yào)注意它的能(néng)量(liàng)和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量(liàng)比(bǐ)较低的产品。

　　最后我们来(lái)说一(yī)说植脂末(mò)与反式的(de)脂肪酸：植脂末是一项了(le)不起的发明啊(a)，可以让过去的穷苦人也能享受到类似(shì)于奶油的美(měi)味：在那个(gè)时候的西方(fāng)国家，奶油昂贵而且又比较的稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的(de)专享品(pǐn)！

　　一(yī)名聪明的(de)化学家将(jiāng)植物油氢化之后获(huò)得(dé)了类似奶油(yóu)的产(chǎn)品，而其成本非常(cháng)低而且更容易储存，并且不(bù)易腐败变(biàn)质(zhì)，于是大量的(de)使用到食(shí)品(pǐn)加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学(xué)研(yán)究的不断进步，人们也发现了(le)氢化植(zhí)物油之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪酸(suān)对身体心(xīn)血(xuè)管系(xì)统具有非常可怕的危害，这算是自身血(xuè)脂(zhī)的升高、血栓高发的(de)重(zhòng)要(yào)原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断的降(jiàng)低氢化植物(wù)油之(zhī)中反式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多的(de)食品虽(suī)然都添加了(le)氢化植物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些(xiē)油炸(zhà)类的食品(pǐn)、咖(kā)啡伴(bàn)侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标(biāo)注则(zé)为(wèi)零（我国规定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即(jí)可标注(zhù)为(wèi)零(líng)含量）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶油制品、油炸(zhà)类的食品(pǐn)、代可可脂巧克(kè)力制品、各种派(pài)等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸(suān)，各位还是(shì)少吃为妙啊(a)！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃(wèi)都有刺激(jī)性比(bǐ)较大，使(shǐ)人变得(dé)异常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起(qǐ)失眠。