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马铃薯可以当主食(shí)吃(chī)吗

　　马(mǎ)铃薯(shǔ)是可以当主食吃(chī)的。

　　马铃薯(shǔ)一般能(néng)当主食，可以弥(mí)补身体(tǐ)所需(xū)养分及热量，与米(mǐ)饭、面食等主(zhǔ)食相同可(kě)增强饱腹(fù)感，在吃的时分要适量，不(bù)宜多吃，并且还可以吃一些(xiē)其(qí)他的食物(wù)，留(liú)意荤素调(diào)配，确保养分均衡。

　　护士是事业编制吗 2023年护士还有编制吗马铃薯中碳水化合物、纤维素(sù)含量丰(fēng)厚，还含有一定量(liàng)的蛋白质、脂(zhī)肪、维生素，以(yǐ)及多种矿(kuàng)物质，如(rú)钙、铁等，

　　适量(liàng)吃简单(dān)被机体所吸收，因而马铃薯(shǔ)可(kě)以作为(wèi)主食。不只可以(yǐ)弥补(bǔ)养分成分，还可以促进胃肠活动(dòng)，口感也较好。

马铃(líng)薯怎(zěn)样挑甜的好吃些呢视频

　　1、看马铃薯形状。

　　在挑马铃(líng)薯的(de)时分，会发现(xiàn)有圆圆的、长长的马(mǎ)铃薯(shǔ)。

　　形状不同的马(mǎ)铃薯(shǔ)，多多少少有点不同，越圆的马(mǎ)铃薯，越好剥皮。

　　2、看(kàn)马铃薯(shǔ)外皮。

　　马(mǎ)铃薯不(bù)要挑有黑色相似瘀青的部(bù)分，里边多半是(shì)坏的(de)；而冻(dòng)伤(shāng)或腐朽的马铃(líng)薯，肉(ròu)色(sè)变成灰色或呈黑斑，水(shuǐ)分缩(suō)短护士是事业编制吗 2023年护士还有编制吗，最(zuì)好(hǎo)不(bù)要(yào)挑选(xuǎn)。

　　购买马铃薯(shǔ)时，主张挑(tiāo)选那种皮干(gàn)的马铃薯(shǔ)。

　　假如发(fā)现马(mǎ)铃薯有水泡(pào)过，主张不要购买。

　　由于这种(zhǒng)被水泡过的马铃薯不简单(dān)保存(cún)，并且保存时刻也(yě)很(hěn)短，口感也欠好。

　　假(jiǎ)如是(shì)起(qǐ)皮的(de)马铃(líng)薯，会比较面、甜，适宜拿(ná)来蒸或许炖；假如是表皮比较润滑的(de)马铃(líng)薯，口感比(bǐ)较实、脆，适宜(yí)拿来炒马铃薯丝。

　　所(suǒ)以，选(xuǎn)购马铃薯要学会从(cóng)自己的实(shí)践需(xū)求动身。

　　3、看马铃薯(shǔ)是(shì)否(fǒu)发绿。

　　当挑选马铃薯时，看见发芽的马(mǎ)铃薯就(jiù)不要拿(ná)。

　　长(zhǎng)芽的马铃薯都含有毒素，就不适宜再(zài)吃，外表现已变绿的也是。

　　马铃薯(shǔ)发芽不能(néng)吃，是最基本的知识(shí)。

　　4、看马铃薯色彩。

　　马(mǎ)铃薯的果肉分为(wèi)两种色彩，一种是黄色的，一种是白色的(de)。

　　一般来(lái)说(shuō)，黄色肉质(zhì)的马铃薯比较粉、面，而白色肉质的马铃薯一般感觉比较甜。

　　所以，选购马铃薯时(shí)也要留意(yì)掌握好这一点细节(jié)。

马铃薯(shǔ)怎样挑(tiāo)选才好吃(chī)

　　 马铃薯怎样挑(tiāo)选(xuǎn)才好吃

　　 马(mǎ)铃薯怎样挑(tiāo)选才好吃，马铃薯作为日常食用频率(lǜ)十分高的蔬菜，以其多(duō)变的口感和(hé)丰厚的烹(pēng)饪(rèn)办法而广受咱们的喜欢。

　　马铃薯(shǔ)养(yǎng)分丰厚，易(yì)于(yú)消化，种类也十(shí)分的多(duō)样，那，马铃薯怎样挑选才(cái)好吃(chī)？

马(mǎ)铃(líng)薯怎样挑选(xuǎn)才好吃(chī)1

　　 1、挑好剥的(de)马铃(líng)薯:在挑马铃薯(shǔ)的时分，你会发(fā)现有圆圆的、长长的。

　　形状(zhuàng)不同的马铃薯(shǔ)多多少少有(yǒu)点不同，像越圆的马铃薯(shǔ)，则越好剥皮。

　　假(jiǎ)如用来煮的(de)、炒的，最好挑圆圆的马(mǎ)铃(líng)薯。

　　 2、发芽的马铃薯(shǔ)不要(yào)拿:当在(zài)挑选的(de)马铃薯的时分，看见(jiàn)有(yǒu)发芽的马铃薯，就不(bù)能拿了。

　　长芽的马铃(líng)薯都含有毒(dú)素，就不适宜再吃(chī)了，皮(pí)外(wài)表(biǎo)现已变绿的也是(shì)哦。

　　马铃薯发芽的不能吃，都是些最(zuì)基本的知识。

　　 3、选(xuǎn)皮(pí)干(gàn)的(de)马铃薯:挑选(xuǎn)马铃薯的时分，要拿皮干的马铃薯，好吃一点(diǎn)。

　　水泡(pào)过的马铃薯，不(bù)能放(fàng)得太久，还影(yǐng)响马铃(líng)薯的(de)口感。

　　在色(sè)彩方面，则挑淡黄色的马铃薯，养分高也比较好吃。

　　 4、转一圈看有没有坏掉的:马铃薯在(zài)运(yùn)输过程(chéng)中，也有(yǒu)或许有些碰在一同，撞伤了。

　　所以(yǐ)在挑选(xuǎn)的马铃薯的时(shí)分(fēn)，转一圈看看(kàn)，有没有撞(zhuàng)伤(shāng)的。

　　要不然(rán)买回去，吃不了就白白浪(làng)费钱了。

　　 怎样(yàng)挑(tiāo)选好的马铃薯

　　 1、看(kàn)马铃薯形状——在挑马铃薯(shǔ)的时分，会发现(xiàn)有圆圆的、长长(zhǎng)的马铃薯。

　　形状(zhuàng)不同的马铃薯，多多少少有点(diǎn)不同，越(yuè)圆的(de)马(mǎ)铃薯，越好剥皮。

　　 2、看(kàn)马铃薯外皮(pí)——马铃薯不要挑(tiāo)有黑色相似(shì)瘀青的部分，里边(biān)多半是坏(huài)的；而冻(dòng)伤(shāng)或腐朽的马(mǎ)铃薯，肉色变成灰色或呈(chéng)黑斑，水分缩短(duǎn)，最(zuì)好不要(yào)挑选(xuǎn)。

　　 购(gòu)买马铃薯时(shí)，主张(zhāng)挑选那种皮干的马铃薯。

　　假如发现马铃薯有水(shuǐ)泡过，主张不要(yào)购买。

　　由于这种(zhǒng)被水(shuǐ)泡过的马铃薯(shǔ)不简单保存，并(bìng)且保(bǎo)存时(shí)刻(kè)也很短，口感也(yě)欠好。

　　 假(jiǎ)如(rú)是起皮的(de)马铃薯(shǔ)，会比较(jiào)面、甜(tián)，适宜拿来(lái)蒸或许炖；假如是表皮比较润滑(huá)的马铃薯，口感比较实、脆，适宜拿(ná)来炒马铃(líng)薯丝(sī)。

　　所以(yǐ)，选购马(mǎ)铃薯要学会从自己的实(shí)践需求动身。

　　 3、看马铃(líng)薯是否发(fā)绿(lǜ)——当挑选马(mǎ)铃薯时，看见发(fā)芽的马铃薯就不(bù)要拿。

　　长芽(yá)的马铃薯都含有毒素，就不(bù)适宜再吃，外表现(xiàn)已变绿的也是。

　　马铃薯发芽不能吃，是最基本的知识。

　　 4、看马铃薯色彩——马铃(líng)薯的果(guǒ)肉分为两种色彩，一种是(shì)黄色(sè)的(de)，一种是白(bái)色的。

　　一(yī)般来(lái)说，黄色(sè)肉质的(de)马铃(líng)薯(shǔ)比(bǐ)较粉、面，而白色(sè)肉质的(de)马铃薯(shǔ)一般感觉(jué)比较甜。

　　所以，选购马铃薯时也要留意掌握好(hǎo)这一点细(xì)节。

马铃薯怎样挑(tiāo)选才好吃2

　　 1、看形(xíng)状圆形的(de)马(mǎ)铃(líng)薯(shǔ)归于粉质马铃薯，适宜用来做沙拉或马铃薯泥(ní)；而细长(zhǎng)的五(wǔ)月皇后种类(lèi)则属黏质，不简单煮烂(làn)，适宜用来(lái)做咖哩。

　　外表过于(yú)高低(dī)不平的防止购买。

　　 2、看外表挑马(mǎ)铃薯要挑(tiāo)表皮光亮的(de)，芽眼较(jiào)浅(qiǎn)的。

　　这样的马铃薯好剥皮，马铃薯利用(yòng)得彻底。

　　要尽(jǐn)量挑选肥壮而匀称的(de)马(mǎ)铃(líng)薯(shǔ)，表皮(pí)无干疤和(hé)糙皮(pí)，无病斑(bān)、虫咬和机械外伤(shāng)，不(bù)萎(wēi)蔫、变软，无(wú)发酵酒(jiǔ)精气味的最好。

　　 3、看色彩要买黄皮(pí)的马铃薯，黄(huáng)皮(pí)马铃薯外皮(pí)暗黄，内色呈淡黄色(sè)，淀(diàn)粉含量高，含(hán)有胡萝卜(bo)素，口(kǒu)味较(jiào)好(hǎo)。

　　别的，还要(yào)留意皮(pí)层变绿的(de)马铃薯不要购(gòu)买和食用。

　　由于(yú)其间含有的龙葵素有毒性(xìng)，加热也不会被损坏，吃了(le)会中毒。

　　 马铃薯的.寄存

　　 1、马铃(líng)薯(shǔ)寄存在阴凉处即(jí)可，不(bù)行放在阳光下暴晒(shài)，也没必要放在(zài)冰箱里(lǐ)，温度(dù)过(guò)高(gāo)会(huì)导致马铃薯生芽或腐朽，温度过(guò)低马铃薯易冻伤不能食用(yòng)。

　　 2、马铃薯在(zài)常温下保存(cún)，不需通过清(qīng)洗，可以将马铃(líng)薯与苹果摆在一(yī)同，由于苹果(guǒ)会(huì)开释一种(zhǒng)使其它蔬果老化的(de)乙烯气体，可以按(àn)捺(nà)马铃薯(shǔ)发(fā)芽。

　　 3、马铃薯要放在漆黑的旮(gā)旯，不然表皮变绿，食用(yòng)后或许中毒。

　　 马铃薯吃欠好，或许会中毒(dú)，因(yīn)而(ér)妈(mā)妈要知道什(shén)么样的马铃薯不能(néng)吃。

　　 1、发(fā)芽马铃薯吃不得(dé)马铃(líng)薯发芽后，芽孔周围就会含(hán)有(yǒu)很(hěn)多的有(yǒu)毒龙葵素，这是一种神经毒素，可按(àn)护士是事业编制吗 2023年护士还有编制吗捺呼(hū)吸中枢(shū)。

　　最好不要食用发芽的(de)马铃(líng)薯(shǔ)。

　　如要食(shí)用须深挖及削(xuē)去(qù)芽邻近(jìn)的皮层，再用水浸泡2个(gè)小(xiǎo)时，煮(zhǔ)食时刻也须长(zhǎng)一(yī)些，发芽面积(jī)大、芽眼多的马铃(líng)薯最(zuì)好丢掉(diào)不(bù)必。

　　 2、绿皮马(mǎ)铃(líng)薯吃不得绿皮马铃(líng)薯(shǔ)其生物碱毒性大大(dà)高于马铃薯芽眼窝(wō)的(de)毒素。

　　马铃(líng)薯(shǔ)生芽，只需抹去芽胚，把皮(pí)刮(guā)掉，就(jiù)可(kě)以食用。

　　而绿(lǜ)皮马铃薯则不(bù)行食(shí)用(yòng)。

　　假如吃马(mǎ)铃(líng)薯(shǔ)时口中有点发麻(má)的感觉，则标明该马(mǎ)铃薯中还(hái)含有较多的龙(lóng)葵素，应(yīng)立(lì)即中止(zhǐ)食(shí)用，以(yǐ)防中毒(dú)。

　　 能购(gòu)买(mǎi)到甘旨和养分的食(shí)物也可以(yǐ)让心(xīn)境变得十分的(de)好，上(shàng)面便是对什么样的马(mǎ)铃薯(shǔ)好的一(yī)些介绍(shào)，这样咱们(men)在购买(mǎi)食材的(de)时分可以依照上面的(de)办法(fǎ)去试(shì)一下，这样制(zhì)造起(qǐ)来或(huò)许(xǔ)吃起来的(de)时分(fēn)就(jiù)可以更好地品味(wèi)它(tā)的滋味了(le)。

马铃薯怎样挑选才好吃(chī)3

　　 1、看马铃(líng)薯是(shì)否有(yǒu)损害。

　　假(jiǎ)如马(mǎ)铃(líng)薯现已破皮，或许马(mǎ)铃薯(shǔ)有虫(chóng)蛀孔洞的，主(zhǔ)张不(bù)要(yào)选购这类(lèi)马铃薯。

　　这种马铃薯混(hùn)有伤残、虫灾，往往简单蜕变，买回家(jiā)放置不(bù)久。

　　并且这类马铃薯(shǔ)的口(kǒu)感也欠好(hǎo)，养分也(yě)较差，真实(shí)没必要买回家食用。

　　 2、看马(mǎ)铃薯的外(wài)形。

　　一般来说(shuō)，马铃薯有两种类型，一种是外形没那么规矩的，一(yī)种是(shì)比(bǐ)较(jiào)圆的(de)，一般咱们会主张挑(tiāo)选那种外形比较圆的马铃(líng)薯，由于(yú)这儿(ér)马铃薯削起来很便利，比较不那(nà)么(me)费(fèi)力。

　　所以说挑选(xuǎn)越(yuè)圆的马铃薯购买越好。

　　 3、看马铃薯是否起皮。

　　假如是(shì)起皮的马铃薯(shǔ)，会(huì)感觉比较面比(bǐ)较甜，适(shì)宜拿(ná)来蒸或(huò)许炖；假如是那种表皮比(bǐ)较润(rùn)滑的(de)马(mǎ)铃(líng)薯，它的(de)口感会比较实、脆，此刻(kè)若是拿来炒马铃薯(shǔ)丝(sī)的话，那(nà)是再适宜不过了。

　　所(suǒ)以选购马铃(líng)薯(shǔ)要学(xué)会从自己的实践需(xū)求动身。

　　 4、看马铃薯的肉质色彩。

　　马(mǎ)铃薯的果肉分(fēn)为(wèi)两种色彩，一种是(shì)黄(huáng)色的，一种是白色的(de)。

　　一(yī)般来说(shuō)，黄色肉质的马铃薯，往(wǎng)往会比较粉比较面，假如(rú)是白色肉质的马铃(líng)薯，一般会感觉比较(jiào)甜。

　　所以选购马铃薯时也要(yào)留意这一点细节，要掌握好(hǎo)。

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