一个鸡腿多(duō)重，一(yī)个鸡腿多重多少克是(shì)鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡(jī)腿有250克左右的。

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一个鸡腿多重(zhòng)，一(yī)个鸡腿多重多少克(kè)

　　鸡腿是所有鸡(jī)的部位当中(zhōng)最受人类欢迎(yíng)的(de)一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比较细化(huà)。

　　很多人在制作(zuò)料理的时(shí)候会专门选择鸡(jī)腿(tuǐ)，而(ér)不会选(xuǎn)择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的(de)重量(liàng)，主要看鸡(jī)的大(dà)小，有大的鸡，也(yě)有小的(de)鸡，一般来说(shuō)，小(xiǎo)的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的(de)鸡(jī)腿有250克左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由(yóu)于其味较淡，因(yīn)此可(kě)使用于各种料理(lǐ)中(zhōng)。

　　蛋白(bái)质的含量(liàng)颇多(duō)，在肉之中，可(kě)以说是蛋白质最高的肉类(lèi)之一(yī)，是属于高蛋白(bái)低(dī)脂(zhī)肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸(suān)氨基(jī)酸(suān)的含量(liàng)颇(什么的阳光填合适的词 阳光恰当的词语有哪些pǒ)多，因此可弥补牛及(jí)猪肉的(什么的阳光填合适的词 阳光恰当的词语有哪些de)不足。

　　同时也(yě)由(yóu)于鸡肉比其他(tā)肉类的(de)维生(shēng)素A含量多，而(ér)在量方面虽比蔬菜或肝脏(zàng)差，但(dàn)和牛肉和猪肉相比，其维生素(sù)A的含量却高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部位，及腿(tuǐ)根一带(dài)的肉，其(qí)肉(ròu)质颇坚硬，连皮一起摄取(qǔ)时(shí)，脂肪的含量较多，也(yě)是(shì)在整(zhěng)只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的一(yī)部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的(de)含量比(bǐ)例较高，种类(lèi)多，而且消化率高，很(hěn)容易被(bèi)人(rén)体吸(xī)收利用，有增强体力、强壮(zhuàng)身体(tǐ)的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生(shēng)长发育有重要(yào)作用的磷脂类，是中国人膳食结构(gòu)中脂肪(fáng)和(hé)磷脂的重要来源之一(yī)。

　　鸡肉对(duì)营(yíng)养不良、畏(wèi)寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经不调(diào)、贫血、虚弱等有很好的食疗(liáo)作用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡肉有温中益气、补(bǔ)虚(xū)填精、健(jiàn)脾胃、活血脉(mài)、强筋骨的(de)功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰(fēng)富。

　　在肉类(lèi)里面就(jiù)数(shù)鸡肉(ròu)的(de)蛋(dàn)白质最高(gāo)了，而且鸡肉还是低脂肪(fáng)的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以(yǐ)去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以(yǐ)温中(zhōng)益(yì)气(qì)，有补虚(xū)损的功效，特(tè)别适合亚健康(kāng)的(de)人们食用，而(ér)且对(duì)月经不(bù)调(diào)、产后(hòu)奶(nǎi)少、水肿等现象有改善的(de)效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易被人(rén)体消(xiāo)化，所(suǒ)以也(yě)提高了人体(tǐ)对鸡肉(ròu)的吸收率，从而可以(yǐ)将鸡肉(ròu)的营养价值最大化吸收，起到强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可(kě)以对因为肾精不足而引起的(de)小便次数多、耳聋(lóng)、少(shǎo)精、精冷(lěng)等症(zhèng)状有(yǒu)改善的功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定(dìng)的解毒作用，而且它(tā)的抗氧化效果(guǒ)也非常好，有助(zhù)于改善心脑功能，而且还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概(gài)多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)大(dà)约是180克,如果大一点的(de)话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡(jī)腿是(shì)从脚到腿的部位,及腿根(gēn)一带的肉(ròu),其肉(ròu)质颇坚硬(yìng),在整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁分含量(liàng)最多的一部分。

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