白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白(bái)露(lù)节(jié)气过(guò)来，大(dà)部分地区温度降低。白露(lù)是秋天的第(dì)三个节气，表示(shì)孟秋时(shí)节的(de)结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明(míng)显地(dì)感觉到炎热的夏天(tiān)已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋天已经(jīng)到来了(l光鲜亮丽的意思和造句，光鲜亮丽的意思反义词e)。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时间(jiān)变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度下降速(sù)度(dù)也逐渐加(jiā)快。白露基(jī)本结束了(le)暑(shǔ)天的闷热(rè)，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人(rén)以四时(shí)配五行，秋属金，金色(sè)白，以白(bái)形容秋露，故名(míng)“白(bái)露”。

白(bái)露时早晚的气(qì)温较低，而正午的气(qì)温仍较高(gāo)，这一时节是(shì)秋季温差最大(dà)的时候(hòu)。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随(suí)时留意天(tiān)气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多(duō)太(tài)快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时(shí)节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方(fāng)式进行(xíng)运(yùn)动。

运动宜动(dòng)静结合，可(kě)平卧(wò)于(yú光鲜亮丽的意思和造句，光鲜亮丽的意思反义词)床(chuáng)上，两手放在上(shàng)腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥(zào)易(yì)伤肺(fèi)光鲜亮丽的意思和造句，光鲜亮丽的意思反义词，肺燥是一种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发(fā)肃降的生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤和(hé)炎症，增加肺(fèi)癌的(de)发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平(píng)衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾(jí)病(bìng)，同时保持肺部的(de)健康。

露(lù)从(cóng)今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露(lù)是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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