5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题(tí)，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男(nán)子的(de)最(zuì)快(kuài)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在某(mǒu)一个特定的学科(kē)或(huò)项目(mù)中最(zuì)好的(de)成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人(rén)们(men)说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的(de)世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国(guó)的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项目男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很多器官(guān)都处于(yú)不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的(de)伤害非(fēi)常大，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体出现不(bù)适的时候，其实是身(shēn)体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望能够创(chuàng)造个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过(guò)程，不(bù)要在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经(jīng)常参加月(yuè)月跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至(zhì)于频(pín)繁的参赛(sài)是否值(zhí)得(dé)提倡，这还(hái)是(shì)要依据跑者(zhě)的自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟休息(xī)之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步的(de)重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受(shòu)，苏州是几线苏州是几线城市呢城市呢何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极(jí)易产生(shēng)厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内不(bù)补充(chōng)能量，接下(xià)来(lái)日(rì)子(zi)你的身(shēn)体就会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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