绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把豆子一(yī)起吃进去，就(jiù)可以达(dá)到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在(zài)内，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人(rén)类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在(zài)白色(sè)的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆耳朵旁的字有哪些字，带右耳朵旁的字有哪些皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　耳朵旁的字有哪些字，带右耳朵旁的字有哪些 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问(wèn)题(tí)，下面我们就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油以及其它(tā)辅(fǔ)料(liào)的话(huà)，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情况下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食(shí)用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的(de)功效，平(píng)时任何(hé)时候(hòu)饮用都是可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂(zhī)中(zhōng)有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中(zhōng)毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可以达到很好(hǎo)的(de)清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含(hán)有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的(de)生理代(dài)谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大(dà)碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这(zhè)时的(de)汤(tāng)为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的(de)抗(kàng)氧化(huà)能力(lì)及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅是解(jiě耳朵旁的字有哪些字，带右耳朵旁的字有哪些)暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人(rén)群(qún)食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠(cháng)道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

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