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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约(yuē)步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目之(zhī)一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与(yǔ)热(rè)心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究(jiū)身体舞态柔(róu)媚，姿态，步(bù)法婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之(zhī)的撩(liāo)拨，是表达男(nán)女倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达(dá)爱情的(de)舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作(zuò)舒展，也(yě)可(kě)算是恰恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔(róu)内刚，力在(zài)其间”的(de)感觉，看起来很柔软圆(yuán)润(rùn)，实际上力气贯(guàn)穿全张姓与什么姓是世仇 全国张姓是一家吗身，并加上很(hěn)多的操练，才干有舒展流通(tōng)的(de)效果。

　　下面便是我收拾的拉(lā)丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称号，一同(tóng)来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重心在(zài)前脚(jiǎo)，身(shēn)体跟(gēn)着前脚的迈出一(yī)同向前，起伏(fú)和速度相同；撤退(tuì)时(shí)重心在后脚，身体随后(hòu)脚的(de)后撤而敏捷向后移动。

　　移动进(jìn)程(chéng)中(zhōng)，胯步跟着脚步向(xiàng)上(shàng)传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应(yīng)别的(de)的(de)上臂向(xiàng)内侧下方画(huà)圆(yuán)再打(dǎ)直。

　　不(bù)是重心(xīn)的那只(zhǐ)脚呈脚尖着(zhe)地状(zhuàng)，脚尖绷直(zhí)。

　　其(qí)他(tā)，和(hé)一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节(jié)奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本相同，双脚分隔(gé)与肩同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷(jié)搬运到左脚(jiǎo)，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左脚向后撤(chè)出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚(jiǎo)往(wǎng)身体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚着(zhe)地，重(zhòng)心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步不可(kě)以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出(chū)左脚在右侧前方，上臂向左后(hòu)上方翻(fān)开(kāi)的姿态，然后回(huí)到原(yuán)位(wèi)。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈(mài)到身体右(yòu)侧(cè)，“3”时身体向右(yòu)后方旋转180度，重(zhòng)心(xīn)搬运为左脚，&时重(zhòng)心上(shàng)到(dào)右脚，一起左脚通过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬(bān)运到(dào)左(zuǒ)脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中(zhōng)留(liú)意放松胯部，旋转时(shí)恰当“留头(tóu)”，即(jí)头比身(shēn)体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展使用，每一个(gè)脚步中(zhōng)，胯都要选用立体8字(zì)的根底(dǐ)。

　　这(zhè)个8字并非通过(guò)扭(niǔ)胯(kuà)而得到(dào)的，而是通过重心得搬运与左右(yòu)脚(jiǎo)和地(dì)上的效(xiào)果而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而得到，此刻腰部(bù)及上(shàng)身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而(ér)摇(yáo)晃张姓与什么姓是世仇 全国张姓是一家吗。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向(xiàng)右移动，胯骨(gǔ)随重心向(xiàng)右前(qián)滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨，转到(dào)中心(xīn)时重心(xīn)抵达两腿之间，然后(hòu)重(zhòng)心向左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨(gǔ)，抵达左(zuǒ)后方时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步相同。

　　规范(fàn)姿(zī)态站立，“2”时左(zuǒ)脚向(xiàng)右后方撤出，一起重心到左(zuǒ)脚，然(rán)后“3”时身(shēn)体面临(lín)原方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然(rán)后&时(shí)向前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体顺(shùn)时针旋转(zhuǎn)180度(dù)，“1”时完(wán)结(jié)，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不(bù)要摇头摆尾，也不要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞(wǔ)步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构(gòu)成拉丁(dīng)穿(chuān)插(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 张姓与什么姓是世仇 全国张姓是一家吗　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半重(zhòng)心(xīn)到全重心步(bù)型技(jì)能关键：剖析脚步、步序(xù)(上接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分配)、转度(胯与(yǔ)身体四分之一转几(jǐ)分之几(jǐ))、脚位(wèi)(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚法(脚的方位(wèi)与地板的联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨(gǔ)沟反(fǎn)效果(guǒ)打开。

　　半(bàn)重心移到(dào)全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝部(bù)超(chāo)深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后足相距15公(gōng)分，后脚尖外(wài)转，后(hòu)脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚(jiǎo)转出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左(zuǒ)、右(yòu)、左山弯仿前、右(yòu)前(qián)、左后(hòu)、右(yòu)后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除(chú)前(qián)面(miàn)的动(dòng)作后脚跟(gēn)起(qǐ)，其它方向均不(bù)起跟(gēn)。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用是引导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分隔的任(rèn)何方位(wèi)所做(zuò)的库克拉恰(qià)的动作(zuò)，与库克拉恰办法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板，滚(gǔn)动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步(bù)根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左(zuǒ)足行进(jìn)（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向(xiàng)外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右(yòu)足在原(yuán)地(dì)（RF in Place），重(zhòng)心移(yí)到右足。

　　 　　第(dì)三(sān)步：左(zuǒ)足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它(tā)的榜首、二(èr)、三步是(shì)女(nǚ)士(shì)的第四、五、六步，而它的第(dì)四、五、六步是女(nǚ)士的榜(bǎng)首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部(bù)的动作(zuò)，当左脚移动向前时(shí)膝盖(gài)是(shì)松懈的，当(dāng)重心上到左脚时(shí)膝盖是直的，而此刻(kè)臀部则和婉地移向左(zuǒ)，然后右膝略微松(sōng)懈；当重心移回右脚时，右膝是直的而(ér)臀部(bù)则和(hé)婉地(dì)移向(xiàng)右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈；当重心向(xiàng)侧移到左(zuǒ)脚时，左膝(xī)是直的左臀和(hé)婉地移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动(dòng)向(xiàng)前时，是先脚背举高(gāo)以脚尖加一(yī)些揉捏入地(dì)板，然后(hòu)再到脚掌相同坚持揉捏入地(dì)板(bǎn)，当全脚板(bǎn)着地前脚跟就已(yǐ)放低了；当撤让步时(shí)，先(xiān)是(shì)用(yòng)移动脚的(de)脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重(zhòng)心彻底移转(zhuǎn)时脚跟就放低了，而此刻(kè)非(fēi)重心脚的脚(jiǎo)跟容许天(tiān)然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰(qià)恰(qià)、森巴的(de)闭式握(wò)持是相同(tóng)的.，舞伴间(jiān)分隔约十五公(gōng)分宽，女士稍在男人(rén)的右侧，男(nán)人右(yòu)手放在女士(shì)背面盖住女(nǚ)士(shì)左肩脾骨的下方(fāng)，右手臂构(gòu)成和婉的弯度，手肘大约到(dào)胸部的(de)高(gāo)度；女士(shì)的左手(shǒu)臂轻轻地放(fàng)置于男人右手臂上(shàng)，顺着它的弯度，一起女(nǚ)士的左手(shǒu)轻轻地歇息(xī)在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的(de)左臂(bì)坚持(chí)和婉弯度，大约和(hé)右(yòu)手臂相对称，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左(zuǒ)手和手(shǒu)腕成笔(bǐ)直大约(yuē)和(hé)鼻子齐高。

　　女士(shì)的(de)右手被男人轻轻地握在(zài)左手(shǒu)里。

　　男人的左手和女士(shì)的右手须坚持在两个(gè)身体(tǐ)的中(zhōng)心。

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