中考立定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生评分标(biāo)准2022是中(zhōng)考立定跳远男(nán)生满分(fēn)5米，女生满分(fēn)02米的。

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中考立定跳远满分多少米202主播坐班和不坐班是什么意思，坐班和不坐班是什么意思区别3，中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中(zhōng)考体育各地(dì)市的评分标(biāo)准略有(yǒu)不同，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男生(shēng)标(biāo)准(zhǔn)：

　主播坐班和不坐班是什么意思，坐班和不坐班是什么意思区别　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋关(guān)节完(wán)全打开，做出背弓动(dòng)作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采用左（右(yòu)）去右（左(zuǒ)）来的方法进(jìn)行练习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立(lì)开始(shǐ)起跳(tiào)，空中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝动作或(huò)双手在腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到(dào)越过一定高度兼(jiān)远(yuǎn)度或一(yī)定远(yuǎn)度(dù)兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后(hòu)，两脚平行(xíng)开立，屈膝(xī)半(bàn)蹲，用(yòng)前脚掌力量(liàng)做连续(xù)跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定(dìng)跳(tiào)远成绩的基础，但没有合(hé)理(lǐ)的技术，力量的(de)作用也无法充(chōng)分体现(xiàn)，两者是相辅相成的(de)。

　　因此，在进(jìn)行腿(tuǐ)部力量练(liàn)习的同(tóng)时，必(bì)须改(gǎi)进(jìn)立定跳远技(jì)术。

2022年(nián)中考(kǎo)立定跳远标(biāo)准是(shì)多(duō)少分(fēn)呢？

　　2022年拦大(dà)中(zhōng)考(kǎo)立定跳远评分标准（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试(shì)结构(gòu)和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升学体育成(chéng)绩（总分(fēn)）取必考科目和选考科(kē)目两科考试成(chéng)绩得分的平均分，平均(jūn)分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕(bì)业生(shēng)升学(xué)体育(yù)考试成(chéng)绩按0.5的权重计(jì)入(rù)其(qí)中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍(zhēn)贵，对于(yú)目标冲(chōng)刺名校(xiào)的(de)同学来(lái)说，体育真的要尽力(lì)做到不丢(diū)分。

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