节奏(zòu)与前面脚步相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚向右后方(fāng)撤出，一起重心到(dào)左脚，然(rán)后“3”时身体面临原方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈(mài)出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完(wán)结，重心(xīn)抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中(zhōng)不要摇(yáo)头摆(bǎi)尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉丁(dīng)穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克(kè)罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技(jì)能关键：剖析脚(jiǎo)步(bù)、步(bù)序(上接下(xià)序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四(sì)分之一转(zhuǎn)几分(fēn)之几)、脚(jiǎo)位(脚(jiǎo)与脚之(zhī)间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联(lián)系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推(tuī)、擦地通(tōng)过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开(kāi)。

　　半(bàn)重心(xīn)移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站(zhàn)姿。

　　主(zhǔ)力(lì)脚膝部超深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插(chā)LATIN CAROSS)：是个(gè)方(fāng)位，前足与后(hòu)足相距15公(gōng)分，后(hòu)脚尖外转，后脚(jiǎo)尖(jiān)对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转(zhuǎn)出来(lái)的(de)一个方位(wèi)。

　　 　　库施为什么读yi什么意思，施怎么读啊(kù)克拉恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后(hòu)、左、右、左山弯仿前、右前(qián)、左后、右(yòu)后(hòu)。

　　有压(yā)力(lì)的(de)动(dòng)作(zuò)。

　　除(chú)前(qián)面的动作后脚跟起，其它方向均(jūn)不起跟。

　　部(bù)分重(zhòng)心动(dòng)作。

　　功用是引导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方(fāng)在(zài)两脚都分隔(gé)的任(rèn)何方位(wèi)所做的库(kù)克拉(lā)恰(qià)的动作，与库克(kè)拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过地板(bǎn)，滚动(dòng)、律动、移(yí)动三要素充(chōng)分运(yùn)用。

　　 　　伦巴(bā)舞(wǔ)步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并(bìng)稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是(shì)男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六(liù)步，而它的第四、五、六步是女(nǚ)士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵(qiān)涉到(dào)膝盖和(hé)臀部的动作，当左(zuǒ)脚(jiǎo)移动(dòng)向前时膝盖是松懈的，当重心上到(dào)左脚时(shí)膝(xī)盖(gài)是直的(de)，而此刻臀部则和婉地移向左，然后右膝略微松懈(xiè)；当(dāng)重(zhòng)心移(yí)回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉地(dì)移向(xiàng)右，此刻左膝稍松(sōng)懈；当(dāng)重心(xīn)向侧移(yí)到左脚(jiǎo)时(shí)，左膝(xī)是直的左臀和婉地移(yí)向左，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当(dāng)脚移动向前时(shí)，是先脚背举高以脚(jiǎo)尖加一些(xiē)揉捏入地板，然后(hòu)再到(dào)脚掌相同坚持(chí)揉捏入地(dì)板，当全(quán)脚板着地前脚跟就已放低了；当(dāng)撤让步(bù)时，先是用(yòng)移动脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重心彻底移转时(shí)脚跟就放(fàng)低了，而此刻非(fēi)重心脚(jiǎo)的脚跟容(róng)许(xǔ)天然的脱(tuō)离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式(shì)握持，在伦巴(bā)、恰恰(qià)恰、森巴的闭式(shì)握持是相同的(de).，舞伴间分隔约(yuē)十五(wǔ)公(gōng)分宽，女士(shì)稍在男(nán)人的(de)右侧(cè)，男人右手放在女士背面盖住女士左肩脾骨的(de)下方，右手臂(bì)构成和(hé)婉的弯度，手肘大约到胸部的(de)高度；女士的左(zuǒ)手臂轻轻地(dì)放置于(yú)男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度(dù)，大约和右(yòu)手臂相对(duì)称(chēng)，可是(shì)左(zuǒ)前(qián)臂须(xū)高举(jǔ)。

　　左手(shǒu)和手(shǒu)腕成笔直大约和(hé)鼻子(zi)齐高。

　　女士的(de)右(yòu)手被男人轻轻地握(wò)在左手(shǒu)里。

　　男人的左手和女士(shì)的右(yòu)手须坚持在两个身体的中心。

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