晚餐吃(chī)什么好呢(ne)？如比较(jiào)瘦(shòu)的话，那(nà)就(jiù)吃(chī)荤的吧，补充营养，做一个土豆(dòu)肉块(kuài)，做起来也比(bǐ)较200克等于多少毫升水，200克是多少ml水简单，又好吃(chī)又有营养，另外加一个西红柿(shì)蛋汤的。

　　关(guān)于晚餐(cān)吃什么好呢以(yǐ)及(jí)晚餐吃什么健康又营养还减肥，晚(wǎn)餐吃什么比较健(jiàn)康(kāng)营(yíng)养，晚(wǎn)餐吃什么(me)会(huì)瘦，晚饭吃什(shén)么(me)对胃好，晚上吃啥(shá)菜谱等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

晚餐可以吃(chī)稀饭吗(ma)

　　晚餐是(shì)可以(yǐ)吃(chī)稀饭(fàn)的。

　　稀饭(fàn)一般(bān)指(zhǐ)粥(zhōu)，通常晚餐吃粥(zhōu)是正常的，有利于消化，不会增(zēng)加胃肠(cháng)负担。

　　稀饭指的是用大米或小米煮成(chéng)的(de)粥，其(qí)中小米(mǐ)粥中(zhōng)含有丰(fēng)富的维生素(sù)、色氨酸、锌、铁(tiě)等营养成(chéng)分，进食后(hòu)容易消(xiāo)化，不会对(duì)胃肠(cháng)黏膜造(zào)成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维生(shēng)素、脂肪(fáng)等营养物(wù)质，进(jìn)200克等于多少毫升水，200克是多少ml水食后(hòu)能够为(wèi)身体补充营养成分(fēn)。无论是大米粥(zhōu)还是(shì)小米粥都可以(yǐ)在晚餐时吃(chī)，均属(shǔ)于正常现象。因(yīn)为这些食物属(shǔ)于(yú)半流食，没(méi)有难以消化(huà)或刺激性成分，减(jiǎn)少了对胃肠道(dào)造成的刺激，起到保护胃肠道黏膜的作(zuò)用(yòng)，不(bù)会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自(zì)身患有糖尿病，其(qí)体内血糖处(chù)在(zài)升高状态，这种(zhǒng)情况不建议在晚餐时吃，因为在制作期间容(róng)易产(chǎn)生淀粉(fěn)，且分(fēn)解(jiě)成(chéng)葡萄糖，大量(liàng)进(jìn)食容易升高血(xuè)糖，导致(zhì)病情加重。

　　建议合理安排(pái)日常饮食，避免进食辛辣及(jí)刺激性食物，尤其是(shì)晚餐时控制(zhì)好(hǎo)进(jìn)食量，不宜一次性(xìng)进食太(tài)多，以免增加胃肠负担(dān)，引起不(bù)适(shì)表(biǎo)现。

晚餐吃(chī)什么好呢

　　1、如比较瘦(shòu)的话(huà)，那(nà)就吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做一个土豆(dòu)肉块，做起来也比较简单，又好(hǎo)吃又有营养，另(lìng)外加一个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话，这(zhè)边建议吃点(diǎn)高纤维食(shí)物(wù)，芹菜香干肉丝(sī)。

　　又(yòu)好吃，而且又不(bù)担心(xīn)长胖，另外配一(yī)份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是(shì)身体不舒服(fú)食欲不佳，这边是建(jiàn)议(yì)喝汤，冬瓜排(pái)骨汤，喜欢的(de)话(huà)可(kě)以加点豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠(cháng)。

　　 操作简单，还可以一边做家(jiā)务一边(biān)堡汤(tāng)，另外配碗咸萝卜开开胃，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近(jìn)期想补钙(gài)，就买一根大同股，放(fàng)黄豆，来一个(gè)黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段(duàn)。

　　都(dōu)是补钙的(de)好东西，平时多运动(dòng)晒晒太(tài)阳更好吸收。

　　5、胃不(bù)好的亲们，建议吃白(bái)菜(cài)豆腐，都(dōu)是对胃有好(hǎ200克等于多少毫升水，200克是多少ml水o)处(chù)的。

　　易(yì)消化。

　　胃不好的人最(zuì)好是先喝汤再(zài)吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨(chú)艺一般的建议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼(yú)、酸(suān)辣土(tǔ)豆丝等(děng)等，都是比较(jiào)好的(de)选择。

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