宝宝(bǎo)们(men)，本号以前(qián)的视频均是全部剪辑降噪处理后(hòu)上传的，达到的效(xiào)果(guǒ)就是，当(dāng)你(nǐ)点击播放就能直接进入你需要的部分内容，且(qiě)音频降噪后质量更(gèng)优(yōu)，但由于处理(lǐ)后的视频太大，上(shàng)传太费时间。为降低劳动(dòng)强度，后期视频不再二次剪辑，只对音频做(zuò)降噪处理，对底噪有要求的宝(bǎo)宝(bǎo)可点击(jī)音频播放，感(gǎn)谢你一路走(zǒu)来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反(fǎn)应，是指(zhǐ夺笋啊是什么意思网络用语，夺笋啊是什么意思网络用语怎么说)人(rén)体通过视、听、触、嗅等(děng)感知(zhī)上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部(bù)位产(chǎn)生令人(rén)愉悦的独特刺(cì)激感。

它往(wǎng)往(wǎng)具(jù)有有序、重复、音(yīn)色轻(qīng)柔(róu)、语速平缓、平稳、音量(liàng)低、有非常明显的(de)唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运用真音(yīn)、混音、气音(假音)等(děng)不同发声(shēng)技巧等多种(zhǒng)特点。特别是，大部分ASMR制(zhì)作者为女性，而且(qiě)制(zhì)作者利用假音以及混音可以(yǐ)有效的(de)避免(miǎn)声(shēng)音中较(jiào)多的(de)基频部分(fēn)，使得语言能量集中在纤细空(kōng)灵的(de)高频中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一些(xiē)论坛在(zài)线讨(tǎo)论组成员(yuán)提出(chū)。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进(jìn)入了大众的视野(yě)。在这条视频里翻(fān)杂(zá)志页、耳语、手部动作的听觉加上(shàng)视觉(jué)的刺激，引发(fā)了观(guān)众的情绪反应，产生(shēng)了(le)愉悦(yuè)的感觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通过(guò)大自然声音、低声(shēng)耳语(yǔ)、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据(jù)《自发性知觉经络反(fǎn)应的研(yán)究进(jìn)展》，大部(bù)分(fēn)ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同人(rén)对(duì)于同(tóng)一种触发(fā)器所触发的情感是不同的，大部分听众会有头皮(pí)触感，感(gǎn)觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚(shèn)至会有类似电流经过(guò)等感(gǎn)受。对(duì)于这种(zhǒng)感觉，有的人会觉得惊奇和(hé)刺激(jī)，但有的(de)人却会感觉放松与愉悦，这与每个人的经历是(shì)密切(qiè)相关的(de)。

当然，想要(yào)感受最真实(shí)的ASMR，你(nǐ)也需要一个好的(de)设备(bèi)。相比于直接外放(fàng)的效果，使用耳机来听这些音视频则是更(gèng)好的选择。市(shì)面上有很多主打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是(shì)哪些了(le)，免(miǎn)得有打广告的嫌疑。其实只(zhǐ)要声音清晰，声场、定位、成像好，细节(jié)表(biǎo)现力足，层次感丰(fēng)富(fù)的耳机，都可以满足(zú)ASMR的需求(qiú)。如果还能有主(zhǔ)动降噪的(de)功能就更好了，可以隔绝(jué)外界声音，专注ASMR。

如果你有压力(lì)大、入睡难的烦(fán)恼，试试(shì)选择一些感兴趣(qù)的分类，让自己的心灵得到片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机享受身临(lín)其(qí)境的3D声(shēng)音体验

缓解一天(tiān)的疲劳(láo)? ?放(fàng)松(sōng)紧(jǐn)绷的神经

别忘了我在这(zhè)里等着哄你入睡

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