白(bái)露(lù)，是“二十四节气”中(zhōng)的(de)第(dì)15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大(dà)部(bù)分地区(qū)温(wēn)度(dù)降低(dī)。白露(lù)是秋天(tiān)的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的(de)秋天(tiān)已经到(dào)来了(le)。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半(bàn)球日照时间变(biàn)短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热快，所以温度下(xià)降速度也(yě)逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以(yǐ)四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名(míng)“白露(lù)”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的气温(wēn)较(jiào)低，而正午的气温仍(réng)较高，这一时节是秋季(jì)温(wēn)差(chà)最大的(de)时候。俗语言(yán)：“白(bái)露(lù)身不(bù)露，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需随时(shí)留意天(tiān)气(qì)情(qíng)况，及(jí)时增加(jiā)衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太(tài)多(duō)太快(kuài)，应遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机(jī)体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做些户外(wài)运动有利(lì)于舒(shū)展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进行(xíng)运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做(zuò)腹(fù)式深呼吸。

白露(lù)时节，是全(quán)年昼夜(yè)温(wēn)差最大的节气，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥易(yì)伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是(shì)一种中医(yī)证候，是(shì)由于(yú)肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生(shēng)理功能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能(néng)会导致肺(fèi)部损伤(shāng)和(hé)炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的(de)发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病(bìng)，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天(tiān)最好(hǎo)的(de)时辰，在(zài)这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣(yī)裳(s擅长和善于的区别，擅长和善长的区别造句hang)，望珍重，祝安康(kāng)！

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