伦巴根本(běn)步有哪些 称(chēng)号(hào)，伦巴根本步法(fǎ)是伦巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六种(zhǒng)的。

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伦巴根(gēn)本(běn)步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本(běn)步法

　　伦(lún)巴根本步(bù)有(yǒu)走(zǒu)步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目(mù)之(zhī)一，特点是舞姿诱人(rén)，较为浪漫(màn)，性感与(yǔ)热心，它的(de)脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有(yǒu)爱(ài)，考究身体舞态柔媚，姿(zī)态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩(liāo)拨，是表达男女倾慕情感(gǎn)的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步(bù)称号(hào)

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达(dá)爱情的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者(zhě)要时刻(kè)坚持(chí)“外柔内刚，力在其间”的(de)感觉，看起(qǐ)来很柔软圆润，实际上力气贯(guàn)穿全身，并加上(shàng)很多的(de)操(cāo)练，才干有舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前(qián)走时(shí)重心在前脚(jiǎo)，身(shēn)体跟着前脚的迈出一同向前，起伏(fú)和速度相同；撤(chè)退时重心在后脚，身体随后脚的后(hòu)撤而敏捷(jié)向后移(yí)动。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟着脚步向上(shàng)传输的(de)力而滚动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应别(bié)的的上(shàng)臂向内侧(cè)下方画圆(yuán)再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方(fāng)步(bù)根本相同，双脚分隔与肩同(tóng)宽(kuān)，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通(tōng)过右(yòu)脚，“4”左脚抵达(dá)左面原(yuán)位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往(wǎng)身体(tǐ)右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左(zuǒ)右脚交(jiāo)流，有必(bì)要(yào)左脚上步(bù)，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在右侧(cè)前方，上臂(bì)向左(zuǒ)后上方翻开的姿态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点(diǎn)转相同，也(yě)分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从前方迈(mài)到身体(tǐ)右(yòu)侧，“3”时身体向右后方旋(xuán)转(zhuǎn)180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时重心上到右(yòu)脚，一起(qǐ)左脚通过(guò)右脚向身侧打回(huí)，“1”时重心搬(bān)运(yùn)到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯(kuà)部，旋转时恰当“留(liú)头”，即头比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这(zhè)是(shì)伦巴根本胯形“立(lì)体8字胯”的扩展使用，每一(yī)个脚步(bù)中(zhōng)，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非通过(guò)扭胯而得到的(de)，而是通(tōng)过重心得搬运与左右脚和(hé)地上(shàng)的效(xiào)果而产弹(dàn)力，这个力向上传输到放松的(de)胯部(bù)而得到，此刻腰部及上身呈(chéng)肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动(dòng)而摇(yáo)晃(huǎng)。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心(xīn)向右移动，胯骨随重(zhòng)心向右(yòu)前(qián)滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨(gǔ)，转到中(zhōng)心时(shí)重(zhòng)心抵达两腿之间，然后重(zhòng)心向左移动，胯骨随(suí)重(zhòng)心向(xiàng)左前滚动(dòng)，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下压胯骨，抵达(dá)左后方时(shí)，右脚(jiǎo)撤(chè)回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同。

　　规范姿(zī)态站(zhàn)立，“2”时左脚向右后方撤出，一(yī)起重心到左脚，然后(hòu)“3”时身体面(miàn)临原方(fāng)位左手的方(fāng)向，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左(zuǒ)脚，重(zhòng)心跟(gēn)从，“4”是(shì)身体顺(shùn)时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也(yě)不要(yào)一向(xiàng)垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦(lún)巴舞步(bù)练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤(chè)退走步(bù)。

　　 　　3 行(xíng)进转步(bù)。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走(zǒu)步构(gòu)成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到(dào)全(quán)重(zhòng)心步(bù)型技能关键：剖(pōu)析脚步、步序(上接下序)、音乐(lè)(节(jié)奏、时刻(kè)值分配)、转度(dù)(胯(kuà)与身体四(sì)分之(zhī)一转几分(fēn)之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间(jiān)的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板(bǎn)的(de)联系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦地通(tōng)过地板。

　　腹骨沟(gōu)反效果打开。

　　半重心移到全(quán)重心进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体(tǐ)站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超(chāo)深直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位(wèi)，前足(zú)与(yǔ)后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出来的(de)一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左(zuǒ)、右、左(zuǒ)山弯(wān)仿前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有(yǒu)压(yā)力(lì)的动(dòng)作。

　　除前面的(de)动作后脚(jiǎo)跟起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分(fēn)重心动作(zuò)。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都(dōu)分隔的任何方位所做(zuò)的库克(kè)拉恰的动作(zuò)，与库(kù)克拉(lā)恰办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过(guò)地板，滚动(dòng)、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第(dì)三(sān)步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧并稍(shāo)前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步(bù)是女士(shì)的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还(hái)牵涉到膝(xī)盖(gài)和臀部的动作，当(dāng)左脚移(yí)动向前(qián)时(shí)膝盖是松懈的，当重心上(shàng)到左脚时(shí)膝盖是直的，而此刻臀部(bù)则(zé)和(hé)婉地移向左(zuǒ)，然后右膝(xī)略微松懈；当(dāng)重心移回右(yòu)脚时，右膝是直的(de)而(ér)臀部则和婉(wǎn)地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心(xīn)向侧(cè)移到左脚时(shí)，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉地移向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚(jiǎo)移动(dòng)向前时，是先脚背举(jǔ)高以(yǐ)脚(jiǎo)尖加(jiā)一些(xiē)揉(róu)捏入地板，然后再到(dào)脚(jiǎo)掌相(xiāng)同坚持揉捏入(rù)地板(bǎn)，当全脚板着地(dì)前脚跟就(jiù)已放低了(le)；当撤让步时(把酒言欢下一句是什么意思，把酒言欢下一句是什么问君能有几多愁shí)，先是用移动脚的脚掌(zhǎng)然后脚(jiǎo)尖，当(dāng)重心彻底移转时脚跟就(jiù)放低了(le)，而此刻(kè)非重心脚(jiǎo)的脚跟容(róng)许天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式(shì)握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士(shì)稍(shāo)在男(nán)人的右(yòu)侧，男人右手放在女(nǚ)士背面(miàn)盖住女士左肩(jiān)脾骨(gǔ)的下方，右手臂构成和婉的弯度(dù)，手肘大约到胸部的(de)高度(dù)；女(nǚ)士的左手臂轻轻地(dì)放置(zhì)于(yú)男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士的(de)左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚(jiān)持(chí)和(hé)婉弯度(dù)，大约和右手臂相对称(chēng)，可是左前臂(bì)须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手被男(nán)人轻轻地握在(zài)左手里。

　　男人(rén)的左(zuǒ)手和女士的(de)右手须坚持在两个(gè)身体的中心。

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