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75g牛奶等于多(duō)少ml，75g牛(niú)奶等(děng)于多少毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是(shì)最古老的(de)天然饮料之一，被誉为白(b文章真实身高，文章个人资料简介ái)色血液，对人体的重(zhòng)要(yào)性可想(xiǎng)而知(zhī)。

　　牛奶顾名思(sī)义(yì)是(shì)从雌性奶牛身上所挤出来的。

　　在不同国家，牛奶也(yě)分有不同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙(gài)、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最难(nán)得的是，牛奶是人体钙的最佳来源(yuán)，而且(qiě)钙磷比(bǐ)例非常适当，利于钙(gài)的吸收。

　　种类(lèi)复(fù)杂，至(zhì)少(shǎo)有100多种，主要成(chéng)份有水、脂肪(fáng)、磷(lín)脂、蛋白质、乳(rǔ)糖、无(wú)机盐等。

牛奶(nǎi)的食用禁忌

　　牛奶(nǎi)并(bìng)不是越浓越好的。

　　有人认为，浓牛(niú)奶的营(yíng)养价值更高一些，实际上所谓的浓牛奶(nǎi)不过(guò)是水的(de)比例减小了(le)而已。

　　如果本身(shēn)肠胃(wèi)就比较(jiào)弱(ruò)的人(rén)喝浓牛奶的(de)话，则会(huì)引起腹泻、便秘、食欲不振等不良问题(tí)。

　　牛奶不(bù)能和巧克力搭配。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢将牛奶和巧克力搭(dā)配在一起食用，认为这样味道更好，实(shí)际上将牛(niú)奶和(hé)巧(qiǎo)克(kè)力一(yī)起吃的(de)话，就引(yǐn)起草(cǎo)酸反(fǎn)应，严重的话甚至会引(yǐn)发缺钙、头发干枯(kū)等。

　　牛奶(nǎi)不能和稀(xī)饭等一起(qǐ)食用。

　　有人认为将牛奶和(hé)稀饭一起(qǐ)食(shí)用(yòng)，可以做到营养互补(bǔ)。

　　实际(jì)上这种做法(fǎ)是不正确的。

　　牛(niú)奶中的维生(shēng)素A会(huì)被稀饭中的(de)脂(文章真实身高，文章个人资料简介zhī)肪氧化酶破坏，所以应(yīng)该分开食(shí)用。

　　不(bù)要空腹喝牛(niú)奶。

　　有人喜欢在早上空腹(fù)喝牛奶，认为(wèi)这样(yàng)可以为身体补充营养，其实这样做是错误的(de)。

　　早上空(kōng)腹(fù)喝牛奶的(de)话，牛奶中的蛋白质(zhì)会(huì)被迫(pò)转化为(wèi)热量消(xiāo)耗掉，这样实际上是起不到什么(me)营(yíng)养滋补作(zuò)用的(de)。

　　最好的做法是(shì)餐后两个(gè)小时(shí)左右(yòu)喝牛(niú)奶，这样牛奶中的营养才能最(zuì)大限度的被人体(tǐ)吸收。

　　不要用牛奶(nǎi)送服药。

　　有人喜(xǐ)欢(huān)吃药的时(shí)候，用(yòng)牛奶送(sòng)服，这样做会破坏(huài)药物(wù)中(zhōng)的有(yǒu)效成分，起不到治(zhì)疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不(bù)要将(jiāng)牛奶(nǎi)煮(zhǔ)沸，这样会破坏牛奶(nǎi)中(zhōng)的营养成分，另(lìng)外(wài)，在煮(zhǔ)牛奶(nǎi)的时候，也不要(yào)往(wǎng)里(lǐ)面加(jiā)糖，否则会危(wēi)害我们的身体健康，最(zuì)好(hǎo)是煮完(wán)之后再加。

　　牛奶(nǎi)不能和(hé)茶(chá)一起(qǐ)饮用(yòng)。

　　如(rú)果将(jiāng)茶和牛(niú)奶一起饮(yǐn)用的话，茶叶中的鞣(róu)酸会阻碍人体对牛(niú)奶中钙的吸(xī)收，所以(yǐ)大家在喝牛奶的时候，一定(dìng)要(yào)注意不要喝茶一起饮用。