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黍米可以减肥吗

　　黍米是(shì)可以减肥的(de)。

　　黍米有减肥和降(jiàng)低血压的功(gōng)效与作用。

　　首先黍米里含有(yǒu)大量的不饱和脂肪酸，能够(gòu)把(bǎ)人体内多余(yú)的脂肪(fáng)分(fēn)解掉，当作废(fèi)物排出(chū)身(shēn)体之(zhī)外，所以适当吃一些黍米(mǐ)能达到很好的减肥(féi)效果。

　　其次黍米里面(miàn)含(hán)有非常多(duō)的微量元(yuán)素和钾元素，而且(qiě)还有很多其他的(de)营养物质，具有降血压(yā)和(hé)治疗(liáo)贫血的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米(mǐ)是大黄米。

　　黍米和大黄(huáng)米属于同一种物质(zhì)，大黄(huáng)米别名是(shì)软(ruǎn)黄米(mǐ)、黍(shǔ)米，经常被磨成面粉，制作各种糕点。

　　同时黄米富含蛋(dàn)白质、碳水(shuǐ)化合(hé)物、B族维(wéi)生(shēng)素以及维(wéi)生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一年生草本。

　　秆直立(lì)，单生或少数丛生，高60～120厘(lí)米，有节(jié)，节上密生髭(zī)毛。

　　叶(yè)鞘(qiào)松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约(yuē)1毫米，具长约2毫米的(de)纤(xiān)毛；叶片线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛，边缘常(cháng)粗糙(cāo)。

　　圆(yuán)锥花序(xù)，开展或较(jiào)紧(jǐn)密，成熟(shú)则下(xià)垂，长约(yuē)30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸露(lù)，上部密生小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中所含的脂肪主要有棕(zōng)榈酸(suān)、廿四(sì)烷酸、十七(qī)烷酸、油酸(suān)、亚油(yóu)酸、异亚油(yóu)酸等，均有利于生长发(fā)育。

　　黍(shǔ)米中含(hán)有(yǒu)的(de)粗纤维(wéi)、灰(huī)分。

　　黍米中还含(hán)有多种米、麦中所缺乏的氨基酸，对调补机体代谢(xiè)十分重要。

大黄米是(shì)什么米啊?

　　大(dà)黄米(mǐ)（又称“软(ruǎn)黄米(mǐ)”），与“小米”非同一(yī)种(zhǒng)作(zuò)物，是(shì)由糜子(zi)（黍(shǔ)）去皮加工而(ér)成。

　　适于贫瘠干燥(zào)土壤(rǎng)生(shēng)长(zhǎng)，多分布于印(yìn)度(dù)、中国、尼(ní)日(rì)利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北方的一种(zhǒng)农作物，含(hán)有的人体必需的八种氨基酸的含量均高(gāo)于大(dà)米和小麦，尤(yóu)其是蛋氨(ān)酸含量(liàng)，几乎是大米和小麦的两(liǎng)倍。

　　大(dà)黄米介绍：

　　【来(lái)源】

　　为谬赞是什么意思啊缪赞和谬赞的区别是什么禾本科植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年(nián)生草本。

　　秆(gǎn)直立，单生(shēng)或少数丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节上密生髭毛(máo)。

　　叶鞘松(sōng)弛(chí)，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫(háo)米，具长约(yuē)2毫米的纤(xiān)毛；叶片线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥花序(xù)，开展或(huò)较紧(jǐn)密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部密生小枝与(yǔ)小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形(xíng)，长约(yuē)4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　无(wú)毛(máo)，第一(yī)颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖，具(jù)5～7脉(mài)，第二颖与(yǔ)小穗(suì)等长(zhǎng)，大(dà)多为11脉；第一(yī)谬赞是什么意思啊缪赞和谬赞的区别是什么外稃形似第(dì)二(èr)颖；内稃薄(báo)膜(mó)质，较(jiào)短小(xiǎo)，长1.5～2毫米(mǐ)，先端常微凹。

　　颖果圆形或椭圆形，平滑而有(yǒu)光泽，长约3毫米，乳白(bái)、淡(dàn)黄(huáng)或(huò)红色(sè)。

　　种子白色(sè)、黄色或(huò)褐色，性(xìng)粘或不粘。

　　我国华北、西(xī)北多(duō)有栽培。

　　一般分两种类型，以秆上有毛(máo)，偏穗，种子粘(zhān)者(zhě)为(wèi)黍；秆上无(wú)毛，散穗(suì)，种子不(bù)粘者(zhě)为(wèi)稷。

　　本植物(wù)的根(gēn)(黍根(gēn))、茎(黍茎)，以及稷(jì)的种(zhǒng)子(zi)(稷(jì)米)，稷的(de)茎(糜穰)亦(yì)供药用，各详专(zhuān)条。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治泻(xiè)痢、烦(fán)渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛、小儿鹅口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含有(yǒu)丰富的脂肪(fáng)，主要(yào)为不饱和脂肪(fáng)酸。

　　2、含有(yǒu)丰富的维生素E，每100克中含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤维含量丰富，为大米的4倍(bèi)。

　　4、含钾高含钠低，100克(kè)中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克，常吃对高血压患者有(yǒu)益。