中考立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生评(píng)分(fēn)标准2022是中考立(lì)定(dìng)跳远男生满(mǎn)分5米，女(nǚ)生手指的速度越快声音越大，撞得越快叫的声音越满分02米(mǐ)的。

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中考立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分标准(zhǔn)略有(yǒu)不同(tóng)，具体以各省各学校为准。

　　男生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空(kōng)中做直(zhí)腿(tuǐ)挺身(shēn)动(dòng)作，髋关节(jié)完全打开(kāi)，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的(de)方法进行练(liàn)习，距离控制在(zài)25－30米(mǐ)左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练习：从原地(dì)直立开始(shǐ)起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动(dòng)作或(huò)双手在(zài)腿前击掌，落(luò)地(dì)时一定(dìng)要(yào)屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一(yī)定高度兼远度或一(yī)定远度兼高(gāo)度的栏(lán)架。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做(zuò)连续跳台(tái)阶动(dòng)作。

　　一次可跳手指的速度越快声音越大，撞得越快叫的声音越20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高(gāo)立定(dìng)跳远成绩的基础，但没有合理(lǐ)的技(jì)术，力(lì)量的(de)作(zuò)用也无法充分体(tǐ)现，两者是(shì)相辅相(xiāng)成(chéng)的。

　　因(yīn)此，在进(jìn)行(xíng)腿部力量练习(xí)的同(tóng)时，必须(xū)改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考(kǎo)立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯衡(héng)宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳(zhèn)市(shì)初中毕业生升学体育成绩（总(zǒng)分）取必考科(kē)目和选(xuǎn)考科目(mù)两科考试成绩(jì)得分的平均分(fēn)，平均分超(chāo)过100分的按100分计(jì)。

　　初(chū)中(zhōng)毕业生升学(xué)体(tǐ)育考试成绩按0.5的权(quán)重计入(rù)其中(zhōng)考考(kǎo)试总成(chéng)绩(jì)。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢分。

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