一个鸡腿多重(zhòng)，一(yī)个鸡(jī)腿多重多少克是鸡腿的重量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般来说，小的(de)鸡腿大概(gài)有175克，大(dà)的鸡腿(tuǐ)有(yǒu)250克左(zuǒ)右的。

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一个鸡腿多(duō)重(zhòng)，一个鸡腿多重多(duō)少(shǎo)克(kè)

　　鸡(jī)腿是所有鸡的(de)部位当中最受人类欢迎的一部(bù)分，因为鸡腿上(shàng)的肉(ròu)比(bǐ)较紧实，而(ér)且肉质比(bǐ)较细化。

　　很多人在制作料理的时候会专门(mén)选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的(de)大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说(shuō)，小(xiǎo)的鸡(jī)腿大概(gài)有175克(kè)，大的鸡(jī)腿有250克(kè)左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美(měi)，由于其味较淡，因此可使(shǐ)用于各种料理中。

　　蛋白(bái)质(zhì)的含量颇多，在肉之中(zhōng)，可以(yǐ)说(shuō)是蛋白质最高的肉类之一，是属(shǔ)于(yú)高蛋白(bái)低脂肪的食品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的含(hán)量颇多，因此可弥补牛(niú)及猪肉(ròu)的不足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比其(qí)他肉(ròu)类的维生素A含(hán)量多(duō)，而在(zài)量方(fāng)面虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但(dàn)和牛肉(ròu)和猪肉(ròu)相比，其维生素A的含量(liàng)却高(gāo)出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚(jiǎo)到腿的部位，及(jí)腿根一带的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬(yìng)，连皮一(yī)起摄取时，脂(zhī)肪的含(hán)量较多(duō)，4斤是多少克，0.4斤是多少克也是(shì)在整只鸡中(zhōng)铁(tiě)分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白(bái)质的含(hán)量比(bǐ)例较高，种(zhǒng)类多，而且消化率(4斤是多少克，0.4斤是多少克lǜ)高，很容易被人体吸收利用，有增(zēng)强体力、强壮身体的(de)作用。

　　鸡(jī)肉(ròu)含有对人体(tǐ)生(shēng)长(zhǎng)发(fā)育有(yǒu)重要作用的磷脂类，是中(zhōng)国人膳(shàn)食(shí)结构中脂肪(fáng)和磷脂的(de)重要来(lái)源之一。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉有温中益(yì)气、补虚填精(j4斤是多少克，0.4斤是多少克īng)、健(jiàn)脾胃、活血脉(mài)、强筋骨的功效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉(ròu)的(de)蛋(dàn)白质(zhì)最(zuì)高了，而(ér)且鸡(jī)肉还是低脂肪的(de)食(shí)品。

　　如果担(dān)心发胖，吃的时候可(kě)以去(qù)皮(pí)哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强免疫(yì)力。

　　因为鸡肉(ròu)可(kě)以(yǐ)温(wēn)中益气，有补虚损的(de)功(gōng)效(xiào)，特(tè)别适合(hé)亚健康的人们食用，而且对月经不调、产后奶少、水肿等现(xiàn)象有(yǒu)改(gǎi)善(shàn)的效果(guǒ)。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容易被人体消(xiāo)化，所以(yǐ)也提高了人体对(duì)鸡肉(ròu)的吸收率(lǜ)，从而可(kě)以将鸡肉的营(yíng)养(yǎng)价(jià)值最大化吸收，起(qǐ)到强身健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾精不足而引(yǐn)起的(de)小便次数多、耳聋、少精、精(jīng)冷等症状有改(gǎi)善(shàn)的(de)功(gōng)效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具有一定的解毒作(zuò)用，而且它的抗氧化(huà)效(xiào)果也非常好(hǎo)，有助于(yú)改善心脑功能，而(ér)且还能促进儿(ér)童的智力发育。

一个鸡(jī)腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大约(yuē)是180克,如果大(dà)一点的话(huà)在230克到(dào)250克(kè)左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部(bù)位,及(jí)腿根(gēn)一(yī)带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量(liàng)最多的一部分。

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