睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现在(zài)天气热了有很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时(shí)候感觉睡着了又(yò大闸蟹几月份开始上市，大闸蟹几月份最好吃u)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡(shuì)一(yī)小(xiǎo)时相当于晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为你整理以下(xià)的生活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出(chū)现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的(de)精(jīng)神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人(rén)则开始精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时(shí)难以集中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态(tài)、工作或学习效率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别(bié)：如果(guǒ)已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致视(shì)物负(fù)担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群(qún)可能会(huì)出(chū)现(xiàn)视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良的生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均(jūn)可(kě)得到彻(chè)底休息、放(fàng)松(sōng)，对(duì)于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的西药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也(yě)会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到(dào)有效的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午的(de)工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，大闸蟹几月份开始上市，大闸蟹几月份最好吃不但不利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个(gè)小时或者(zhě)稍(shāo)微散步(bù)一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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