随着工(gōng)作和生活节奏(zòu)的加快，有(yǒu)睡眠障碍(ài)的(de)人群越18krgp带钻的值钱吗 项链上的18krgp值钱吗来越多，真正能够一沾枕(zhěn)头就着(zhe)的人越来(lái)越(yuè)少，一晚安眠(mián)对很多人来说成(chéng)为(wèi)了很(hěn)奢侈的(de)事。

由于(yú)失眠严(yán)重影响作息，以(yǐ)及(jí)次(cì)日疲劳带来的焦躁等会影(yǐng)响(xiǎng)人(rén)们的身心(xīn)健康(kāng)，由此，不少人都想寻(xún)找有效(xiào)的助(zhù)眠手段。目前(qián)，除了服药外，一(yī)种名为ASMR的音频助(zhù)眠方式逐渐走进了大众的视野。

在深夜(yè)时(shí)分睡不着(zhe)的(de)时候打(dǎ)开快手(shǒu)或者抖音都有一些直播(bō)在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各样的(de)声音(yīn)。从术语角度(dù)来讲，这种声音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉(jué)经络反应，意思(sī)是指人体通(tōng)过(guò)视、听(tīng)、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在颅内(nèi)、头(tóu)皮、背部或身(shēn)体其他部(bù)位产生的令人愉悦的独特刺(cì)激感，又名耳音、颅内高潮(cháo)等。ASMR的作(zuò)品类型(xíng)很多，包括激烈型、轻(qīng)松型、带有(yǒu)故事(shì)情节和寓意的类型等。

简单来说(shuō)，它就是通过声(shēng)音触发人(rén)们的某(mǒu)种(zhǒng)生理(lǐ)反应，即(jí)通过模拟声音来触发听众感知，而一旦这种感知(zhī)反应被触发，就会(huì)带(dài)来一系列效(xiào)果，包括放松(sōng)压(yā)力、助眠等。

当(dāng)然，助眠的效果也因人、因声而异，ASMR的(de)助眠(mián)功效目前在国内外还存(cún)在一些争(zhēng)议，神经学上(shàng)也还没有十分严谨的学(xué)术(sh18krgp带钻的值钱吗 项链上的18krgp值钱吗ù)结论(lùn)，很(hěn)多听众之所以爱(ài)听，主要还(hái)是因为聆(líng)听ASMR对助眠(mián)有一些帮助。

在网络(luò)上，有各种(zhǒng)各样的“ASMR资(zī)源(yuán)”，这些资源被称为“网络哄睡音频”“网络助眠音频”，通(tōng)过(guò)使用各(gè)类道具模拟不同的(de)声(shēng)音，在深夜(yè)时段，通过网络传到千(qiān)千万万(wàn)个听(tīng)众(zhòng)耳中(zhōng)，缓解压(yā)力、放松精神(shén)，起到助眠作用。

虽然(rán)ASMR音频的效果尚未得到学术(shù)上的完全认可，但是(shì)作为一种(zhǒng)可(kě)以尝(cháng)试的助眠手(shǒu)段，大(dà)家(jiā)在失眠的时候不妨听一(yī)下试试，毕竟如果(guǒ)真的有(yǒu)效当(dāng)然好，如果没有效果的话也没啥损(sǔn)失，只(zhǐ)是当听了会音乐不是么(me)。

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