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哈(hā)密瓜减肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥期间(jiān)最好不好吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中(zhōng)的(de)糖分含量很高，是不(bù)利于控制(zhì)体重的。

　　如果实(shí)在想(xiǎng)吃(chī)也是可以(yǐ)的，但(dàn)是要(yào)注意只能少量的吃一(yī)点，而且要在其他的饮食上相(xiāng)对(马美如简介duì)的减少摄入量，维持每日摄入的总热量不变，这样才(cái)不(bù)会导致(zhì)体重(zhòng)增(zēng)加。

哈密瓜(guā)适合(hé)什么时候(hòu)吃(chī)

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放(fàng)到来年春天，味道(dào)仍然新(xīn)鲜。

　　夏(xià)季天(tiān)气较炎热(rè)，哈(hā)密瓜果品(pǐn)性(xìng)质(zhì)偏(piān)寒，具有疗饥、利便(biàn)、益(yì)气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清(qīng)热(rè)解暑，带(dài)来(lái)一(yī)丝凉意。

　　夏(xià)季(jì)的哈密(mì)瓜，由于温差比(bǐ)较(jiào)大，糖分应(yīng)该相对较高点(diǎn)，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少(shǎo)病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较(jiào)低的(de)水果，含(hán)有的热(rè)量仅(jǐn)占(zhàn)成年人(rén)保持健(jiàn)康每(měi)天所(suǒ)需摄入总热量的1%，且哈密(mì)瓜中含有大量的水分(fēn)，是一种(zhǒng)典型的低(dī)热量高(gāo)水分的水果，即使是(shì)减肥的(de)人也可以食(shí)用。

　　但(dàn)哈密瓜中(zhōng)含有大量的糖分，普通哈密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈(hā)密瓜(guā)含糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密(mì)瓜干后，含糖量会(huì)超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量(liàng)的糖分(fēn)进入(rù)人体后导致(zhì)发胖(pàng)。

哈密瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜(guā)的产地主要在新(xīn)疆,新疆除少(shǎo)数高寒地(dì)带之(zhī)外,大部分地区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产(chǎn)于(yú)南疆师县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地,石河子一带也有,以哈密所产最为著名,故称为哈(hā)密(mì)瓜(guā)。

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