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ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反(fǎn)应(yīng)，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部(bù)或身体其他部位产(chǎn)生令(lìng)人愉(yú)悦的独特刺激感。

它往往(wǎng)具有有序、重复、音色轻410开头的身份证是哪里的？ 410开头的身份证号码是河南省吗(qīng)柔、语(yǔ)速平缓、平(píng)稳、音量低、有非(fēi)常明(míng)显(xiǎn)的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发声技巧(qiǎo)等多种(zhǒng)特点。特别是，大部分ASMR制作(zuò)者为女性(xìng)，而(ér)且制作者利用假(jiǎ)音以及混(hùn)音可以(yǐ)有效的(de)避免声(shēng)音中(zhōng)较多的基频部分，使得语言能(néng)量集中在纤细空灵(líng)的高(gāo)频(pín)中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由(yóu)一些论坛在线(xiàn)讨论组(zǔ)成员(yuán)提出。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入了(le)大众的视(shì)野。在这条视频里翻(fān)杂志页、耳语、手部动作的听觉(jué)加(jiā)上视(shì)觉的刺(cì)激(jī)，引发了观众(zhòng)的情绪反应，产(chǎn)生(shēng)了愉悦(yuè)的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通过大自然(rán)声音(yīn)、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的(de)声音来(lái)达到刺激。根据《自发性知觉经络反应的(de)研(yán)究(jiū)进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不(bù)同人(rén)对于(yú)同一种触发(fā)器所触发的情感(gǎn)是不同的，大部分听众(zhòng)会(huì)有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛(máo)竖立，某(mǒu)些的身体部位(wèi)甚至会有类似电(diàn)流经过等(děng)感受。对(duì)于这种感觉(jué)，有的(de)人会觉得惊奇和刺激(jī)，但(dàn)有(yǒu)的人(rén)却会感觉(jué)放松与(yǔ)愉悦，这与每个(gè)人(rén)的经历是密切相关(guān)的。

当(dāng)然(rán)，想要感受(shòu)最真实的ASMR，你也需要一(yī)个好(hǎo)的设备。相比(bǐ)于直(zhí)接(jiē)外放的效果，使用耳机来听这些音视频则是更好(hǎo)的选择。市面(miàn)上(shàng)有很多主打ASMR的耳机，我就不说(shuō410开头的身份证是哪里的？ 410开头的身份证号码是河南省吗t: 24px;'>410开头的身份证是哪里的？ 410开头的身份证号码是河南省吗)是哪些了，免(miǎn)得有打广告的嫌疑。其实只(zhǐ)要声音清晰，声场(chǎng)、定位(wèi)、成像好，细节(jié)表现力(lì)足，层次感丰(fēng)富的耳机，都可以满(mǎn)足ASMR的需(xū)求(qiú)。如果还(hái)能有主动(dòng)降(jiàng)噪的功能就更好了，可以(yǐ)隔(gé)绝外界(jiè)声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦恼，试试选择一(yī)些感兴(xīng)趣的分类(lèi)，让(ràng)自己的心灵(líng)得到片刻放松吧。

『哄?睡』

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别(bié)忘(wàng)了我在这里(lǐ)等着哄你入(rù)睡(shuì)

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