白露，是“二(折叠小刀哪个快递可以邮寄的 折叠小刀是管制刀具吗èr)十四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白(bái)露节气(qì)过来，大部(bù)分地区温度降(jiàng)低(dī)。白露是秋天的(de)第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的(de)结束(shù)和仲(zhòng)秋时节的(de)开始。这时，人们(men)就会明(míng)显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半(bàn)球日(rì)照时(shí)间变短，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱(ruò)，地(dì)面(miàn)辐(fú)射散热快，所以温度下降速度(dù)也逐渐加(jiā)快。白露基(jī)本结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚的气温较(jiào)低，而正午的气温(wēn)仍较高，这一(yī)时节是秋季温(wēn)差(chà)最(zuì)大的时候(hòu)。俗(sú)语言：“白(bái)露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留(liú)意(y折叠小刀哪个快递可以邮寄的 折叠小刀是管制刀具吗ì)天气(qì)情况(kuàng)，及时增加衣物(wù)，预防(fáng)感冒。但添衣不能(néng)太(tài)多太快，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外(wài)运(yùn)折叠小刀哪个快递可以邮寄的 折叠小刀是管制刀具吗动有利于舒展身体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极(jí)拳等方式(shì)进行运动。

运动(dòng)宜(yí)动静(jìng)结合，可(kě)平卧于(yú)床上，两手放(fàng)在上腹部(bù)，做腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白露时节，是(shì)全年(nián)昼夜(yè)温差最大的节气(qì)，此时(shí)阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣(xuān)发(fā)肃降的生理功能，从(cóng)而导致(zhì)声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮(pí)肤(fū)干燥等(děng)一系(xì)列症(zhèng)状。

长期(qī)的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白(bái)露时(shí)节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预(yù)防(fáng)因阴(yīn)阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保(bǎo)持肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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