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拜拜(bài)肉藏在胳(gē)膊底下,一举手(shǒu)晃动(dòng)着(zhe)说拜拜就摇晃不已,故称为拜拜(bài)肉(ròu)。
拜拜肉位于(yú)我们(men)手臂肱三头肌(jī)部分,除去多余的脂肪原(yuán)因,因为肱三头肌松弛无(wú)力而导致拜拜肉急剧(jù)加重,从而形(xíng)成拜拜肉。
拜拜肉的成(chéng)因有很多,但主(zhǔ)要还(hái)是缺乏运动(dòng)导(dǎo)致(zhì)的,当然不(bù)应排除部分人的个人(rén)身体特质原(yuán)因(yīn)。
除(chú)了(le)缺乏运动外,还有(yǒu)坐姿不当等有(yǒu)可能会(huì)导致形成拜(bài)拜肉。
拜拜肉有什么危害(hài)
拜拜肉虽然是很多人健身会忽略的部位,但是忽略(lüè)它(tā)也是(shì)有害处的。
手臂(bì)肥大,这会让我们上(shàng)肢的淋巴系统循环变差,血液不通畅,毒素滞(zhì)留(liú),久而(ér)久之就会造成(chéng)我们身体(tǐ)的肌肉(ròu)酸(suān)痛,也有人(rén)会出(chū)现不(bù)适(shì)甚至(zhì)疾病(bìng)。
手臂的脂(zhī)肪增(zēng)多说明(míng)我们的身体新(xīn)陈代谢功能也变差了,吃(chī)进去(qù)的(de)食物产生的(de)热量就会消耗(hào)得慢,脂肪(fáng)堆积形成肥胖。
拜拜肉的存在会让体液循(xún)环缓慢,水分无法排(pái)出,身体新陈代(dài)谢速(sù)度变(biàn)慢,导致免疫(yì)力下降。
淋巴系统是我们人体(tǐ)很重要(yào)的防(fáng)御免疫系统,如果它(tā)出现了问题(tí),接踵而来的一定(dìng)是我们身体(tǐ)各种各样的(de)问题。
对于女性朋(péng)友来(lái)说,拜拜(bài)肉(ròu)的出现通(tōng)常是伴随着副乳的,在人的视(shì)觉上(shàng)给人一(yī)种(zhǒng)虎背熊腰的感觉,抛去健康问(wèn)题(tí),肌(jī)肉(ròu)长(zhǎng)期处于松弛状态,堆积脂肪,但(dàn)对于女性的穿(chuān)衣就很不友好。
随着年龄增长,尤其是(shì)25岁之后,肌肉松弛明显,站(zhàn)姿坐(zuò)姿都没有气质(zhì)。
拜拜肉怎么练成肌肉
1.墙上俯卧撑 站(zhàn)在距离墙面约(yuē)1米的位置,身体前倾,双手向(xiàng)前伸直,与肩同(tóng)宽,掌心紧贴墙壁,支撑上身(shēn)的(de)重量(liàng),双(shuāng)脚打开与肩同宽。
要注意身体虽然(rán)前(qián)倾,但要(yào)保持身体呈一条直(zhí)线,重(zhòng)心(xīn)在前,模拟(nǐ)俯卧撑动(dòng)作,感觉小腿的肌肉呈拉紧(jǐn)状态,身体保持一条直线,收腹挺胸。
双手伸十,脚不动,身体缓缓后移,重心(xīn)还(hái)是在前(qián),整个动作再进(jìn)行8-10次,注意(yì)调整呼吸。
2、钻(zuān)石俯卧撑 缩短两手(shǒu)掌间的距离(lí),迫使你更专注于(yú)三(sān)头肌的运用。
采(cǎi)标准伏地(dì)挺身姿势或者(zhě)跪(guì)姿,双手(shǒu)并拢放在胸部(bù)正下方,让(ràng)食指与大拇指碰在一起,形(xíng)成三(sān)角形或(huò)菱形(xíng)。
收紧核心肌(jī)群,慢慢将身体往下贴(tiē)近地面(miàn)。
双手手肘尽量贴近身体两侧,接近地面後(hòu)停顿一下,再将身体(tǐ)推回至起始位(wèi)置。
拜拜(bài)肉和蝴蝶袖的区别
蝴(hú)蝶袖和拜拜肉是两种属于胳(gē)膊上(shàng)不同(tóng)的(de)赘肉,会让影响(xiǎng)我们形体的美观程度(dù)。
它(tā)们存(cún)在的(de)位置是不同(tóng)的,蝴蝶袖一般存在于人手臂的肱(gōng)三头肌(jī)后(hòu)侧,而拜拜(bài)肉(ròu)直接在(zài)胳膊(bó)的下方。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了