睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高现(xiàn)在(zài)天气热(rè)了有很多人(rén)都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还(hái)是(shì)有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午睡一(yī)小时(shí)相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

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睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方面(miàn)可(kě)能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体(tǐ)不(bù)出现不适(shì)症状，且对于生活、工作(zuò)等(děng)无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不(bù)必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的(de)精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时难(nán)以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于(yú)睡眠(mián)时间段中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短会出(chū)现睡着了却感觉没(méi)睡一样的(de)不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避(bì)免思(sī)虑过度(dù)，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在医生指导下(xià)服(fú)用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功(gōng)能得到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发(fā)肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时(shí)间尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到晚上正常(cháng)的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时(shí)左右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且(qiě)会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或(huò)者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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