睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高现在(zài)天气热(rè)了(le)有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区别不(bù)大了(le)？为什么(me)睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子(zi)？的。

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睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡(竹林七贤顺口溜记忆法，建安七子顺口溜怎么读shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力等方(fāng)面可能会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)不同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无(wú)困倦感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时(shí)难以集(jí)中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两者的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效(xiào)率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的人(rén)群(qún)，由(yóu)于大(dà)脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至(zhì)出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视(shì)力(lì)下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的(de)生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医生(shēng)指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行(xíng)服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏