一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米，一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米路程是正常(cháng)成年人步行正常的速(sù)度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析如下(xià)：步(bù)行是(shì)人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是(shì)为步(bù)行设计的，步行(xíng)被公认为世界上最(zuì)好的运(yùn)动(dòng)的(de)。

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一(yī)小时步行(xíng)大(dà)约多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程

　　步行是人类(lèi)基本的(de)活动方式之一，似乎整个人体结构就是(shì)为步行设计的，步行被(bèi)公(gōng)认为世界上(shàng)最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动(dòng)量(liàng)即(jí)运动后(hòu)的心率(lǜ)控制在(zài)每分钟170次-年龄数，能使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行(xíng)能增强血管(guǎn)弹(dàn)性，减少(shǎo)血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关(guān)节灵活，促进人体(tǐ)血(xuè)液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化腺的分(fēn)泌功(gōn对角线相等的四边形是什么四边形，对角线相等的平行四边形是什么height: 24px;'>对角线相等的四边形是什么四边形，对角线相等的平行四边形是什么g)能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治(zhì)高血(xuè)压(yā)、糖尿(niào)病、肥胖(pàng)症、习惯(guàn)性(xìng)便秘等症都(dōu)有(yǒu)良好(hǎo)的作(zuò)用。

一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步行(xíng)是人(rén)类基本(běn)的活(huó)动方式之一，似乎整个人对角线相等的四边形是什么四边形，对角线相等的平行四边形是什么体结构就是为步行(xíng)设计的，步(bù)行被公认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次，运动量(liàng)即运(yùn)动后的心率控制在(zài)每分钟170次-年(nián)龄(líng)数，掘(jué)亩(mǔ)余能使糖尿病(bìng)的发病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的(de)作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增强心脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的(de)可(kě)能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促(cù)进(jìn)人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的(de)分泌功(gōng)能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防(fáng)治高血压、糖(táng)尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯性便秘(mì)等症都(dōu)有良(liáng)好的作(zuò)用(yòng)。

　　以(yǐ)上内(nèi)容(róng)参(cān)考 人民网-最好的(de)运动是步行

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