伦(lún)巴根本步(bù)有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法是伦巴根(gēn)本步有走步、方步(bù)、纽(niǔ)约(yuē)步、定(dìng)点转、库克(kè)拉恰、手接手六(liù)种(zhǒng)的。

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伦(lún)巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴(bā)根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转、库克(kè)拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目(mù)之一，特点是舞姿(zī)诱人(rén)，较为(wèi)浪漫，性感(gǎn)与热心，它的脚步(bù)曼(màn)妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔(róu)媚，姿态，步(bù)法婀娜款摆，敬(jìng)而远之的撩(liāo)拨(bō)，是表达男女倾(qīng)慕情感(gǎn)的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达(dá)爱(ài)情(qíng)的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动(dòng)作舒展，也可算(suàn)是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外柔内(nèi)刚(gāng)，力(lì)在其(qí)间(jiān)”的感觉(jué)，看起来很柔软(ruǎn)圆(yuán)润(rùn)，实际(jì)上(shàng)力气(qì)贯穿全身，并加(jiā)上很多的(de)操练，才干(gàn)有舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下(xià)面便是(shì)我收拾(shí)的(de)拉丁舞伦(lún)巴根本步称号，一同来看一下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身体跟着(zhe)前脚(jiǎo)的(de)迈(mài)出一同向前，起(qǐ)伏(fú)和速度相同；撤退(tuì)时重心在后脚，身体(tǐ)随后脚的后撤(chè)而敏捷向后移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步跟(gēn)着脚步向(xiàng)上传输的(de)力而滚动(dòng)。

　　移动(dòng)的一只脚，对(duì)应别的的上臂向(xiàng)内侧(cè)下方画圆再打直。

　　不是(shì)重心的那只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其(qí)他，和(hé)一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步(bù)的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方(fāng)，完结(jié)一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在两脚(jiǎo)间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左脚通(tōng)过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到左脚，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右(yòu)脚(jiǎo)通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通(tōng)过(guò)左脚往身体右侧(cè)迈闹(nào)历出，“1”时右脚着地(dì)，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不可(kě)以左右(yòu)脚交(jiāo)流，有必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右侧前方，上臂(bì)向左后上方翻(fān)开的姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节(jié)奏(zòu)中完结。

　　“2”时(shí)左脚从(cóng)前方(fāng)迈到(dào)身体右侧，“3”时身(shēn)体向右(yòu)后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心(xīn)上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重心搬运到(dào)左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋(xuán)转时(shí)恰当“留(liú)头”，即头比身(shēn)体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本(běn)胯形“立体8字胯”的扩展使用，每(měi)一个(gè)脚(jiǎo)步(bù)中，胯都要选(xuǎn)用立体8字(zì)的(de)根底。

　　这(zhè)个8字并非通过(guò)扭(niǔ)胯(kuà)而(ér)得到的，而是通过重心(xīn)得搬运(yùn)与左(zuǒ)右脚(jiǎo)和地上(shàng)的效果而产弹力，这个(gè)力向上传输到(dào)放松(sōng)的胯部而得到(dào)，此刻腰部及上身(shēn)呈肌肉(ròu)紧绷的状况(kuàng)，并华约有哪些国家，华约有哪些国家组成约不(bù)随胯部的律动而(ér)摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向右(yòu)移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，转(zhuǎn)到(dào)中心时重(zhòng)心抵(dǐ)达(dá)两腿之间，然(rán)后(hòu)重心(xīn)向左移动(dòng)，胯骨随重心向(xiàng)左前滚动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下压胯骨，抵达左后方(fāng)时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左脚向右后方撤出，一起重心到(dào)左(zuǒ)脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原方(fāng)位左(zuǒ)手的方向(xiàng)，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左脚，重心(xīn)跟从(cóng)，“4”是(shì)身体顺(shùn)时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时(shí)完结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意(yì)舞(wǔ)蹈进程中不要(yào)摇头摆尾，也(yě)不(bù)要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习(xí)办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构(gòu)成拉丁(dīng)穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉(lā)恰(qià)(CUCARACHAS)部(bù)分重心移(yí)动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种(zhǒng)从半重(zhòng)心到全重心(xīn)步型技能关(guān)键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值(zhí)分配(pèi))、转度(胯与身体(tǐ)四分之一(yī)转几分之(zhī)几)、脚位(wèi)(脚(jiǎo)与脚之间(jiān)的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与(yǔ)地板的(de)联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地(dì)板(bǎn)。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半重心移(yí)到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立(lì)体(tǐ)站姿(zī)。

　　主力(lì)脚膝部超深(shēn)直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位华约有哪些国家，华约有哪些国家组成约，前足与(yǔ)后足相距15公(gōng)分，后脚尖(jiān)外转(zhuǎn)，后脚(jiǎo)尖(jiān)对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用(yòng)主力脚转出(chū)来的一个方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压(yā)力的动作(zuò)。

　　除前(qián)面的(de)动作(zuò)后脚跟起，其(qí)它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方(fāng)在两脚都分隔(gé)的任何方位所做的库克拉恰的动作，与库克(kè)拉恰(qià)办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通过地(dì)板，滚动、律(lǜ)动(dòng)、移动三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到右足。

　　 　　第(dì)三步：左足(zú)向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右(yòu)足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人(rén)舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六(liù)步，而它的第四、五、六(liù)步是女士的(de)榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的(de)移动(dòng)还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左(zuǒ)脚移动(dòng)向前时膝盖是松(sōng)懈的，当重心上到左脚时膝盖是直(zhí)的，而此(cǐ)刻臀部(bù)则和婉(wǎn)地移向(xiàng)左，然(rán)后右膝略(lüè)微(wēi)松(sōng)懈；当(dāng)重心移回(huí)右脚(jiǎo)时，右膝是直的而臀(tún)部则和婉地(dì)移向(xiàng)右(yòu)，此刻左膝稍松懈(xiè)；当重心向侧移到左脚时，左膝是(shì)直的(de)左臀和(hé)婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动(dòng)向前时，是先脚背举高以脚(jiǎo)尖加一些(xiē)揉捏入地板，然(rán)后再(zài)到(dào)脚掌相同(tóng)坚持(chí)揉捏入(rù)地板，当全脚(jiǎo)板着地前脚跟就已放(fàng)低(dī)了；当撤让步(bù)时，先(xiān)是用移动(dòng)脚的(de)脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放(fàng)低了(le)，而(ér)此(cǐ)刻(kè)非重心脚的(de)脚跟容许(xǔ)天然(rán)的脱(tuō)离(lí)地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握持是(shì)相同的.，舞伴间(jiān)分隔约十五公(gōng)分宽，女士稍(shāo)在男人的右侧，男人右手放在女士背面盖住女士左肩脾(pí)骨的下方，右手臂构成和(hé)婉的弯度，手(shǒu)肘大约到(dào)胸(xiōng)部(bù)的高(gāo)度；女士的左手臂轻轻(qīng)地放(fàng)置于男(nán)人右手(shǒu)臂上，顺(shùn)着它的弯(wān)度，一(yī)起女士(shì)的左手轻轻(qīng)地歇息在男人(rén)的右(yòu)肩(jiān)上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉(wǎn)弯(wān)度，大约(yuē)和右手臂相对称，可是左前臂(bì)须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直大(dà)约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士的右(yòu)手(shǒu)被男人(rén)轻轻地握在左手(shǒu)里。

　　男人的左(zuǒ)手(shǒu)和女士的右手须坚(jiān)持在两个身(shēn)体的中心(xīn)。

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