白露，是“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节气(qì)过来，大(dà)部分地(dì)区(qū)温(wēn)度降低(dī)。白露是秋天的第三(sān)个节气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时(shí)节的结束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会(huì)明(míng)显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空(kōng)气转守为攻(gōng)，加(jiā)上(shàng)太阳直射点南(nán)移，北半球日照(zhào)时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白(bái)露(lù)时早晚的气温较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这一时节是(shì)秋季温差最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及(jí)时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季是(shì)非常适(shì)合锻炼(liàn)的时(shí)节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运(yùn)动有利于舒(shū)展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等方式进(jìn)行运(yùn)动(dòng)。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手(shǒu)放在上腹(fù)部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增(zēng)，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种王宝强学历，王宝强不是84年的吗中医(yī)证候(hòu)，是(shì)由于肺阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等一系(xì)列症状。

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长期的肺燥还可能会导致肺(fèi)部损伤和炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的发病(bìng)风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以此(cǐ)平(píng)衡体内的(de)阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同时保持(chí)肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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