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山芋(yù)可以减(jiǎn)肥吗(ma)

　　山芋是可以减肥的。

　　山(shān)芋适当(dāng)摄入可以起到辅助减肥的效果，每(měi)100克熟山芋(yù)的热量仅为79千卡，而且山芋中(zhōng)富含(hán)植物纤(xiān)维，

　　在增(zēng)加(jiā)饱腹感的(de)同时(shí)也不(bù)用担心(xīn)摄入(rù)过多(duō)热量(liàng)，可(kě)以代替(tì)部分主食。而适当摄入植物(wù)纤维，还(hái)可以起到一定的(de)润肠通(tōng)便效(xiào)果。

　　部分研(yán)究(jiū)表明植(zhí)物纤维因为难(nán)以(yǐ)被吸收，而(ér)与肠(cháng)道微(wēi)生物的接触时间更(gèng)长。所以可以通过调节肠道微生(shēng)物(wù)来帮助代谢，减(jiǎn)肥人群可以适当(dāng)吃山芋帮助(zhù)减肥。

新鲜山芋(yù)如何保管存放时间长

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家(jiā)里有(yǒu)纸(zhǐ)箱的，可(kě)以准备一个稍(shāo)微大一点的纸箱(xiāng)，在下面(miàn)垫上旧报纸(zhǐ)或者是不(bù)穿的旧衣服，再把新鲜(xiān)山芋(yù)放入(rù)纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之(zhī)间都要(yào)垫一(yī)层报纸或旧衣服，最后在上面盖一层(céng)报纸，把(bǎ)纸(zhǐ)箱密封好。

　　放(fàng)在家里干(gàn)燥(zào)，通风的环境中(zhōng)。

　　可以保(bǎo)存一年时间不坏，因为(wèi)纸箱有透气防(fáng)潮的作用，旧衣服或报纸(zhǐ)有(yǒu)温(wēn)室的(de)效(xiào)果(guǒ)和吸(xī)潮的功效，用这个方法(fǎ)来保存新鲜山芋，不仅保存(cún)时间(jiān)长，而且新鲜山芋越放越甜，不会腐烂发芽(yá)，也不会(huì)长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料袋(dài)保存(cún)。

　　可以将新鲜山(shān)芋用卫生(shēng)纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是放(fàng)在干燥通风的(de)地方，这样也可以保(bǎo)存很长时(shí)间不坏(huài)。

　　纸张可以控水锁(suǒ)水(shuǐ)，能够防止(zhǐ)外界水分影响新鲜山芋(yù)，也能够保留住新鲜山芋原(yuán)有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存(cún)。

　　如果新鲜山(shān)芋的量比较(jiào)少，也(yě)可以放在冰箱保(bǎo)鲜层进行保存，保(bǎo)存之(zhī)前首先将新鲜(xiān)山芋用(yòng)保鲜(xiān)膜(mó)包裹起来(lái)，再放入冰箱(xiāng)保鲜层。

　　这样可以保存一年都会很新(xīn)鲜，保(bǎo)鲜膜可(kě)以锁住新鲜山芋(yù)原有水分，让新鲜山芋一直(zhí)处(chù)在新鲜的状态下。

新鲜(xiān)山(shān)芋怎样保存

　　很(hěn)多人(rén)特别的喜欢吃芋头，所(suǒ)以说一次性会买很多芋头回(huí)来，这样自己一天肯定是吃不(bù)完的，想要将(jiāng)芋(yù)头保存下(xià)来，但(dàn)是害怕保存(cún)不好，担心这个芋头坏掉了不能吃，所(suǒ)以说很多(duō)人常常为这个事(shì)情担忧，也(yě)担心自己不能吃到(dào)新(xīn)鲜的芋头，芋头还是(shì)吃新鲜的比(bǐ)较好，芋头(tóu)保(bǎo)存不好(hǎo)很容易坏(huài)掉的，也很容易发芽(yá)，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋(yù)头(tóu)贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上(shàng)时会受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤造(zào)成腐(fǔ)烂;在7℃以下会发生(shēng)冷窖(jiào)，表(biǎo)皮易被微生物侵(qīn)染而腐烂(làn);高于25℃也(yě)会(huì)引起腐(fǔ)烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜(yí)湿不(bù)宜(yí)干之说，过(guò)干也会导致(zhì)腐烂，贮(zhù)藏(cáng)要求的适宜(yí)相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头(tóu)购买之(zhī)后尽快食用，并(bìng)且一定不能放(fàng)入冰箱，当气温低于7℃度时，应存放于室内(nèi)较(jiào)温暖、通风处保存。

　　若需保(bǎo)存(cún)较长(zhǎng)时间(jiān)，可采用通风库(kù)贮藏法(fǎ)：

　　1.将(jiāng)芋头用纸箱(xiāng)或打(dǎ)孔(kǒng)聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或一(yī)袋。

　　2.放于温度为(wèi)10～15℃、相(xiāng)对(duì)湿度为(wèi)85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但需要(yào)注意(yì)的是(shì)，在贮(zhù)藏初期(qī)，由于外(wài)界气温高，芋头呼吸(xī)旺盛，要注意通(tōng)风散热。

　　控制堆内温度不得超过15℃。<无丝竹之乱耳的之是什么用法，无丝竹之乱耳的之是什么词性/p>

　　如果(guǒ)自(zì)己一次(cì)性买回来太多(duō)的芋头不知道怎(zěn)么保存好的话，那么(me)不妨试(shì)试上面我们介绍的这些保存芋头(tóu)的方(fāng)法，如果不(bù)是(shì)很多，那么最好(hǎo)是放在冰箱(xiāng)里面保存下来(lái)，但是一定(dìng)不(bù)能(néng)削皮，这样带(dài)皮的保存时间才能(néng)更长(zhǎng)久，如果没(méi)有冰(bīng)箱，那么自己一(yī)定要(yào)把芋头放在(zài)通风的地方。

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