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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗，一个(gè)哈密瓜的热(rè)量等于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥(féi)期(qī)间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不好吃(chī)哈密瓜(guā)，因(yīn)中国有多少个在职少将，中国现有多少在职上将为哈密瓜中的糖(táng)分含(hán)量很高(gāo)，是(shì)不利于控(kòng)制体重的(de)。

　　如果实在想吃(chī)也是可以(yǐ)的，但是要注意只能少量(liàng)的吃一点，而且要在其(qí)他的(de)饮食上相对的减少摄入(rù)量，维持(chí)每日摄入的(de)总热量不变，这样才不会(huì)导致体重增加。

哈密(mì)瓜适合什么时候(hòu)吃(chī)

　　哈密(mì)瓜(guā)种(zhǒng)类(lèi)多达180多(duō)品种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放到来年春天，味道仍然(rán)新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热止咳的功(gōng)效(xiào)。

　　夏(xià)季吃(chī)哈密瓜可以清热解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密(mì)瓜(guā)，由于(yú)温差比较大，糖分(fēn)应该相(xiāng)对较高点，夏季(jì)的哈密瓜(guā)比(bǐ)较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病(bìng)虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季节都有(yǒu)哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大(dà)卡(kǎ)。

　　哈(hā)密瓜是一(yī)种(zhǒng)热量较低的水果，含有(yǒu)的热量仅占(zhàn)成年(nián)人(rén)保持健康每天(tiān)所需摄入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有大量的水分(fēn)，是(shì)一种(zhǒng)典型的(de)低热量高水(shuǐ)分的(de)水果，即使是(shì)减(jiǎn)肥的(de)人(rén)也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量的(de)糖分，普通哈密瓜(guā)的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜(tián)的哈密瓜(guā)含糖量会超过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后，含糖量会超过(guò)60%及其以上，因此(cǐ)哈密(mì)瓜(guā)需要适量食用，以免大量(liàng)的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜(guā)的产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜(guā)的产(chǎn)地主(zhǔ)要(yào)在新(xīn)疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分地区均(jūn)产(chǎn)哈(hā)密瓜(guā),哈密瓜产(chǎn)于(yú)南(nán)疆师(shī)县、哈密和吐(tǔ)鲁(lǔ)番盆(pén)地(dì),石河子一带也有,以哈密(mì)所产最(zuì)为著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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