睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天(tiān)气热了(le)有很多(duō)人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和没(méi)睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速(sù)度以(yǐ)及视力等方面可能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于(yú)生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神采(cǎi)奕(yì)奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的(de)人则(zé)开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé为什么福建女人不能娶)不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡(shuì)的(de)人(rén)群，由于大(dà)脑长时间得不(bù)到(dào)休(xiū)息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡(shuì)的(de)人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是(shì)由于(yú)睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与(yǔ)不良的生(shēng)活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较(jiào)大、身体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可(kě)得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对(duì)于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生(shēng)指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠(mián)类的(de)西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服(fú)用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物(wù)，进睡会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控(kòng)制(zhì)在半(bàn)小(xiǎo)时之(zhī)内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利(lì)于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散(sàn)步一下，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　为什么福建女人不能娶如果出现了身体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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