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山芋可以减肥吗

　　山芋是可(kě)以(yǐ)减肥的。

　　山芋(yù)适当摄(shè)入可以(yǐ)起到辅助(zhù)减(jiǎn)肥的效果(gu巧克力放冰箱可以吗，巧克力放冰箱里保质期一般多长时间ǒ)，每100克熟山(shān)芋的热(rè)量仅为79千卡，而且山(shān)芋中(zhōng)富(fù)含植物(wù)纤维，

　　在(zài)增加饱腹感的同(tóng)时也不用担心摄入过多热量(liàng)，可以代(dài)替部分主食。而适(shì)当摄入植物纤(xiān)维，还可以起(qǐ)到一定的润肠通(tōng)便效果(guǒ)。

　　部分研究表明植(zhí)物(wù)纤维因为难以被(bèi)吸(xī)收，而(ér)与(yǔ)肠道微生物的接触时间更长。所以可以(yǐ)通(tōng)过调节肠道微(wēi)生物(wù)来帮助代谢，减肥人群可以(yǐ)适(shì)当吃山芋帮助减肥。

新(xīn)鲜山(shān)芋如何保管(guǎn)存放时间长

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家(jiā)里有纸箱的，可以准(zhǔn)备一个稍(shāo)微大一点的纸箱，在下面垫上旧报纸(zhǐ)或者是不穿的(de)旧衣服(fú)，再把新鲜山芋放入纸箱(xiāng)内。

　　在(zài)每(měi)层新鲜山芋之间都要垫(diàn)一(yī)层报纸或旧衣服，最后在上(shàng)面盖一层(céng)报纸，把纸箱(xiāng)密封好。

　　放在家(jiā)里干燥，通风的环(huán)境中(zhōng)。

　　可以保(bǎo)存一(yī)年时间不坏(huài)，因为纸箱有(yǒu)透气(qì)防潮的作用，旧(jiù)衣服(fú)或报纸(zhǐ)有温室的效果(guǒ)和吸潮的功效，用这个方法(fǎ)来保(bǎo)存新(xīn)鲜山芋(yù)，不(bù)仅保存时间(jiān)长(zhǎng)，而且新鲜(xiān)山芋越放越甜，不会腐烂发(fā)芽(yá)，也不会长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保存(cún)。

　　可(kě)以将新鲜(xiān)山芋用卫(wèi)生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都放(fàng)进(jìn)塑(sù)料袋(dài)中(zhōng)扎紧袋(dài)口。

　　同样是放在干燥(zào)通风的(de)地方，这样(yàng)也可(kě)以保存(cún)很长时间(jiān)不坏。

　　纸张可以控水(shuǐ)锁水，能够防止外界水分影(yǐng)响(xiǎng)新鲜山芋，也能够(gòu)保留住(zhù)新鲜山芋原有(yǒu)水(shuǐ)分，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋的量比(bǐ)较少，也(yě)可以(yǐ)放在冰箱(xiāng)保(bǎo)鲜层进行保(bǎo)存，保存(cún)之前首先将新鲜山芋用保鲜(xiān)膜包裹起来，再(zài)放入冰箱(xiāng)保鲜层。

　　这样可以保存一年都会很新鲜，保鲜(xiān)膜(mó)可以锁住新鲜山(shān)芋原有(yǒu)水分，让(ràng)新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)一直处在新(xīn)鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保存(cún)

　　很(hěn)多人(rén)特(tè)别(bié)的(de)喜欢吃芋头，所以说一(yī)次性会买很(hěn)多芋头回来，这样自己一天肯定是吃不完(wán)的(de)，想要将芋头保存下(xià)来，但(dàn)是害(hài)怕保存不好，担(dān)心这个芋头(tóu)坏掉(diào)了不能(néng)吃(chī)，所以说(shuō)很多人常常(cháng)为这个事情担(dān)忧，也担心自己不能吃(chī)到新(xīn)鲜的芋头，芋头还(hái)是吃新鲜的(de)比较好，芋头保存(cún)不好很容易(yì)坏掉的(de)，也很容易(yì)发芽，那么芋头怎么(me)存放好呢?

　　芋(yù)头贮藏的最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上(shàng)时(shí)会(huì)受到伤害(hài)，低(dī)于0℃会受冻，因(yīn)冻伤造成(chéng)腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮易被微生物侵染而腐(fǔ)烂;高于25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮(zhù)藏芋头有宜湿(shī)不宜干(gàn)之说，过干也会导致腐烂，贮藏要求的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋(yù)头购买(mǎi)之后尽快食用(yòng)，并且一定不能(néng)放(fàng)入(rù)冰(bīng)箱，当气温(wēn)低于7℃度时，应存放(fàng)于(yú)室巧克力放冰箱可以吗，巧克力放冰箱里保质期一般多长时间内较(jiào)温(wēn)暖、通风(fēng)处保(bǎo)存。

　　若需保存较长时间，可采用通风(fēng)库贮(zhù)藏(cáng)法(fǎ)：

　　1.将芋头用纸箱(xiāng)或(huò)打孔聚乙(yǐ)烯(xī)薄膜袋分装(zhuāng)成20～30千克一箱或(huò)一袋。

　　2.放(fàng)于温度(dù)为10～15℃、相对湿度(dù)为85%～90%、通风良(liáng)好的贮藏库贮存，可(kě)长达5～6个月。

　　3.但需要注意(yì)的是，在贮藏初期，由于外界气温高，芋头呼吸旺盛，要注(zhù)意通风散热。

　　控制堆内温度不(bù)得超过15℃。

　　如果自己一次性买回(huí)来(lái)太(tài)多的芋头不知(zhī)道怎么保存(cún)好(hǎo)的话，那么不妨试试上面我(wǒ)们介绍的这些保(bǎo)存芋头的(de)方法，如果不(bù)是很多，那么最好(hǎo)是放在冰箱里面保存下来(lái)，但是一定(dìng)不能削皮，这样带皮的保存时间才能更长久，如果没(méi)有冰箱，那么自己一定要把(bǎ)芋头放(fàng)在通风的地方。

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