睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高(gāo)现在(zài)天气(qì)热了(le)有很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区(qū)别(bié)不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的(de)样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(台湾是省还是市 台湾是省会吗shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等方面可(kě)能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无(wú)明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必(bì)午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以集(jí)中精神(shén)，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不(bù)午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长时间得不到(dào)休(xiū)息，可(kě)能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不(bù)到(dào)休(xiū)息，可(kě)能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大、身体不(bù)适(shì)等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期(qī)，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到(dào)彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时(shí)间过台湾是省还是市 台湾是省会吗短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好(hǎo)的(de)作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西药一定要在(zài)医生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功能得到(dào)有效(xiào)的(de)提高(gāo)，有效(xiào)巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长(zhǎng)台湾是省还是市 台湾是省会吗此以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡(shuì)醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖(pàng)的，而(ér)且每(měi)天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不(bù)利于(yú)消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以(yǐ)站半(bàn)个小时或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。

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